魚油是日常必備的保健品嗎

魚油是日常必備的保健品嗎

魚油大家都不陌生是一種保健品， 很多人認為魚油要經常吃比較好，

魚油是深海魚類脂肪的提取物， 主要成分是多元不飽和脂肪酸， 事實上魚油吃多了不好， 體內含有過多的不飽和脂肪酸， 很容易發生過氧化反應， 消耗抗氧化物質， 出現細胞老化等情況。 對兒童來說， 也不是多吃魚油就會更聰明， 此外， 魚油裡含有大量的不飽和脂肪酸， 所以在吃魚油時最好不要喝茶， 以免茶葉中的茶鹼和鞣酸與魚油作用， 影響保健效果。