飯後馬上吃水果
很多人喜歡飯後吃水果， 覺得飯後馬上吃水果有助消化， 其實這種做法是錯誤的。
水果中含有大量的單糖類物質， 很容易被小腸吸收， 但若被飯菜堵在胃中， 就會因腐敗而導致脹氣、使胃部不適。 所以， 吃水果應在飯前1小時或飯後2小時為宜。
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