男人多吃海參補腎又壯陽

海參具有滋陰補腎作用

現代醫學研究證明， 海參體內含有50多種對人體生理活動有益的營養成分，

其中蛋白質含量極高， 同時含有牛磺酸、硫酸軟骨素等多種保健成分， 富含鈣、磷、鐵、碘及維生素B1、維生素B2等。 適量食用海參可促進機體細胞的再生和機體受損後的修復， 還可提高人體免疫功能、增強體質、延年益壽。 雖然海參是非常好的冬季補品， 但並非人人適用、多多益善， 需要科學進補。

適宜進補海參的人群分為以下四類

第一類為年老體弱者。

第二類為夏病冬治者， 如哮喘、瘡瘍類疾病， 多見於體質虛弱者， 若能在冬季將身體調養好， 就可防患於未然;

第三類為陽氣虛弱者， 在冬季表現為流清鼻涕、手足冰涼、夜尿頻多等， 適當進補可使陽氣再生、祛除寒氣、增強體質;

第四類為患冬令病者， 所謂冬令病， 是指有些慢性病一到冬季就易發作或復發，

如慢性支氣管炎、多尿症、凍瘡等， 這類病人多腎氣虧虛、陽虛怕冷， 溫補是治療和預防的最佳方法;

海參羹

原料：水發海參30克， 冬筍片、熟火腿末各15克， 水發冬菇20克， 蔥、薑末、料酒、味精、鹽、胡椒麵各適量。

制法：將水發海參切丁， 冬筍片、水發冬菇切碎， 油鍋燒熱， 放入蔥、薑末爆炒， 加入白開水， 再撈去蔥、薑末， 然後加入水發海參、水發冬菇、冬筍片、鹽、料酒、味精， 煮沸勾芡， 倒入火腿末並撒上胡椒麵即成。

海參粥

原料：海參15克， 大米60克， 蔥、薑、鹽各適量。

制法：將海參用溫水泡發， 洗淨切成小塊;大米洗淨， 放入鍋內， 加入海參、蔥、薑、鹽及適量水， 熬煮成粥， 佐餐食。

功效：滋陰養血、清瀉虛火。

進補海參要適量

每人每次進食發好的海參以75～100克為宜，

一般每週進食3～5次。 宜用燉煮的方式來烹製， 因為燉煮不僅能保持海參的營養成分齊全， 還易被人體消化吸收， 可充分發揮滋補功效。 如用海參來做粥或羹， 或用泡發好的海參與蔥或肉末爆炒， 或直接用泡發好的海參蘸醬食用也可。

此外， 在進補海參的同時， 要多吃蔬菜水果， 保證維生素和無機鹽的供給;每天食用適量的米、面、奶或豆製品等， 以保證身體充足的熱能供應。

需要注意的是， 海參作為海鮮的一種， 有些人吃了會過敏。 因此， 有海鮮過敏史或皮膚病的人， 一定要慎食或禁食。 海參不宜與甘草、醋同服。