很多人都有這樣的想法吧， 我想減肥， 但是管不住自己的嘴。 哪位知道有什麼又好吃又怎麼吃都不會胖的食物麼?
告訴你吃什麼東西不容易長胖之前，
胖體質mm和瘦體質mm的重大區別之一是新陳代謝哦。 如果你的新陳代謝很慢， 那麼你消耗的熱量就會很少， 吃得再少， 熱量也會囤積成肥肉;如果你的新陳代謝很旺盛， 即便是吃得再多， 你也會把能量消耗完， ， 存不下脂肪來。 如果你不幸地有著易胖體質， 那麼別在抱怨了， 還是老老實實地減肥， 想辦法提高自己的新陳代謝率吧。
如何提高新陳代謝?
一般認為規律的運動、充足的睡眠、多吃鹼性食物等都能提高新陳代謝率。 特別是運動， 每週練習小啞鈴三次， 每次15分鐘， 就會讓你有意想不到的收穫呢。
哪些食物是死吃都不胖的?
熱量來自於 碳水化合物， 脂肪， 蛋白質 碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克 蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克， 脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
所以能減肥的食物必然滿足以下幾個基本條件：富含膳食纖維;低糖分;低脂肪;低澱粉。 此外， 作為減肥的食物， 最好還要有點利尿排毒功效， 並能夠提高新陳代謝率。
以下是我們為你推薦的幾款減肥食物：
1、冬瓜
具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類， 防止其轉化為脂肪。 此外， 冬瓜富含維生素， 且含熱量較低。
2、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢， 且含熱量也很低。
3、黃瓜
內含內醇二酸， 可抑制糖類食物轉化為脂肪， 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶， 有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，
5、紫菜
纖維含量高， 脂肪含量低， 易產生飽腹感， 還有清熱利尿的功能。
6、海帶
含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)， 有通便和利尿的功能。
7、韭菜
含纖維豐富， 能暢通大便， 把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外， 防止脂肪在體內的堆積。
8、豆漿
主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。
9、脫脂牛奶
牛奶中豐富的鈣質和乳清蛋白都是有利於促進脂肪燃燒的成分。
10、蘋果
含有果膠質， 這是一種可溶性纖維質， 有助於降低膽固醇。 蘋果還富含粗纖維， 能吸收大量的水份， 減慢人體對糖的吸收， 同時它還能刺激腸道蠕動， 促進排便。
11、茶
普遍認為， 茶具有消除油膩， 減脂和降脂的作用。
12、醋
醋中富含的氨基酸， 可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
網友經驗：
少量的裡脊，魚，這些裡面含的脂肪少，有優質蛋白質，不會讓人發胖。無論吃什麼，每天都應該做適量的運動。
吃玉米啊，玉米中含有很高的纖維素和澱粉，吃了很快就覺得飽，而且不容易消化，它的纖維素可以有助於排毒，而且脂肪含量比較低，我覺得是又能吃飽又不長胖的好東西。而且含有大量維生素e，還可以美容哦。
檸檬加蜂蜜，苦瓜加黑木耳，你要能堅持下來，不光會成功瘦身還能使皮膚好。
網友經驗：
少量的裡脊，魚，這些裡面含的脂肪少，有優質蛋白質，不會讓人發胖。無論吃什麼，每天都應該做適量的運動。
吃玉米啊，玉米中含有很高的纖維素和澱粉，吃了很快就覺得飽，而且不容易消化，它的纖維素可以有助於排毒，而且脂肪含量比較低，我覺得是又能吃飽又不長胖的好東西。而且含有大量維生素e，還可以美容哦。
檸檬加蜂蜜，苦瓜加黑木耳，你要能堅持下來，不光會成功瘦身還能使皮膚好。
