不吃東西不會瘦 三個方法吃對營養瘦的更快

新陳代謝越餓越低

節食減肥的人， 都很容易反彈， 這是毋庸置疑的試試， 你的代謝會隨著你攝取的營養降低而降低道理很簡單，

你攝取的熱量少， 身體處於保護機制， 消耗的也會很少， 你在隨時隨地忍受饑餓， 但是卻毫無瘦身效果。

“無脂肪”是一種迷信

超市裡面零食包裝上標注著“無脂肪”的是食物， 很多女生就跟打了雞血一樣， 大吃特吃， 可是沒幾天發現自己長胖了， 其實很多所謂的無脂肪食物其實熱量很高，

它們會降低你的代謝， 何況好的脂肪可以提高代謝， 比如魚和橄欖油。

不能一竿子打死所有碳水化合物

不吃飯， 不碰碳水化合物是很多女生堅信的減肥原則， 其實你完全放棄了碳水化合物就意味著放棄了健康和營養，

因為我們身體運轉的話同樣需要適量的碳水化合物， 但是這就需要你學會選擇， 比如說蔬果中的膳食纖維， 它就屬於低熱量和低脂肪的“健康”碳水化合物， 能加速代謝， 讓你瘦的更快。