腰粗怎麼辦 三個方法全方位消除腰部贅肉

年齡過30， 食量沒變大也會胖

這是很多中年女人的困惑， 明明體重根本沒增加多少， 可是為什麼肚子就是越來越大， 這和荷爾蒙有很大關係，

年輕的時候， 脂肪都容易長在臀部和大腿上， 但是隨著年紀的只能唱， 體內的激素分泌少了， 脂肪分佈的位置就會發生變化， 慢慢從“西洋梨”身材轉變為“蘋果型”身材。

怎麼瘦腰？

1、呼啦圈的魅力

想讓腰部瘦下來， 當然要加大腰部的運動量，

轉呼啦圈就是非常有效的一項瘦腰運動， 只要每天堅持轉半個小時， 腰圍就會明顯瘦下來， 小編建議你轉的時候可以帶上耳機， 時間很快就會過去。

2、收腹走路

女生一定要養成一個好習慣， 就是不論你是在坐著還是走路的時候， 一定要收腹，

儘量把你的肚子往裡面吸， 這樣做的好處是讓你的肚子皮膚長期處於緊張狀態， 它就會變得越來越緊繃。

3、順時針按摩

肚子哪裡有贅肉， 就往哪裡按摩。 記得要順時針哦， 先不用太用力， 小面積按摩， 過一段時間再加大力度， 直到你的肚子又灼熱感就行了。