冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
一、飯後散步
你是不是經常在吃完飯後， 立馬就坐下， 這種生活習慣之導致你 小肚子越來越大的重要原因之一，
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二、即時自我清腸
身體的毒素太多， 久而久之形成宿便， 小腹容易凸起， 所以， 想要減肚子， 適時的清腸就變得很必要了， 清腸不一定是要喝減肥茶， 只要科學的調整自己的飲食習慣就能達到很好的清腸效果， 比如連續喝三天白粥， 這三天出來吃點少量的榨菜， 其他什麼都不能吃， 三天后， 肚子的廢物就可以輕鬆排出來， 肚子就會小一圈哦！
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三、多喝純淨水與健康果汁
喝水減肚子是一種方便有效的瘦腰方法， 水對於女性來說有著非常重要的作用。 所以天天喊著想要減肚子卻又減不下來的女生要注意了， 看看自己一天喝多少水呢？喝的太少， 身體的毒素就排不出來， 只有每天喝滿8杯水， 毒素清走了， 肚子自然就瘦下來了， 小肚腩不也沒有了麼？
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四、常做伸展運動
即使每天你沒有時間做有氧運動， 也要在睡覺前做一些伸展運動， 只要簡單的幾個瑜伽伸展動作， 就能充分加速腸胃蠕動， 到了第二天就可以輕鬆排出體內宿便， 小肚子也慢慢會消失哦！
