夏季雖然天氣炎熱， 但是對於想要減肥的人而言是最好的瘦身季節。 那減肥的時候不能吃的食物有哪些呢？
肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪， 長久大量食用肥肉後， 極易引起人體脂肪過剩儲積， 加重肥胖， 所以已體重過胖的人， 應忌吃肥肉。
鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪， 是種高脂肪、高膽固醇食品， 每100g鴨蛋中含脂肪14.7g， 含膽固醇634mg， 尤其是鴨蛋黃， 含膽固醇達1522mg， 肥胖者少吃為妙。
桂圓肉
性溫熱， 味甘甜， 屬高糖類高熱量食品， 所含葡萄糖高達25%。 另外龍眼肉乾溫滋膩， 易生痰助濕， 痰濕偏盛的肥胖之人， 多吃反而利多於弊。
豬肝
在每100g豬肝中， 含膽固醇量為368mg， 比肥豬肉中的含量還高3倍， 因此肥胖的人， 應忌吃豬肝。
薯條
薯條本身是碳水化合物的食物， 只有很少脂肪， 但一經油炸成薯條便是另一回事。 一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，
葡萄
性平， 味酸甘， 因為葡萄是1種高糖分高熱量的水果， 含有很多糖分， 而且主要是葡萄糖， 易為人體直接吸收， 1000g的葡萄含有600卡的熱量， 並且還含有其他多種營養成份， 所以肥胖的人， 切忌多食。 除了上面這幾項要避免的食物， 另外， 肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。
碳酸飲料
如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料， 但一般的飲料又無法滿足你， 那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。 當然， 避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
烤肉腸
肉腸脂肪高， 鈉質（鹽的一部分）高， 還含硝酸鹽（多吃會致癌）。 上班族吃肉腸居多， 以油來煎所含的脂肪便更高。 有些人愛吃燒烤肉腸， 烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
延伸閱讀：吃不胖的秘訣
1、細嚼慢嚥：吃得太快，
2、定時定量 ：春節期間， 人們往往作息不規律， 不是省略了某頓飯， 就是集中在某一餐吃， 甚至暴飲暴食， 這樣會增加腸胃負擔。
3、早餐不可省：春節期間有了充分的時間可以睡懶覺， 有時候起床晚了連早餐也省了。 但睡醒後， 處於十幾個小時的空腹狀態， 如果不進食， 夜間分泌的胃液缺乏食物的中和， 易導致胃腸不適。
4、保持愉快的心情：壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多， 是胃粘膜防禦機制衰弱的主要原因之一。 用餐時刻更需要放鬆， 專心吃， 避免邊吃邊開會， 或邊吃邊讀書。
5、睡前避免進食 ：睡前進食會增加胃的負擔， 還可能使某些症狀惡化， 儘量不要在睡前3小時內吃東西。
6、餐後適當休息 ：飯後避免立刻工作或做劇烈運動， 但也不要馬上躺下來， 趴睡或癱在沙發上看電視。
7、節制煙酒：含酒精飲料會降低胃粘膜抵抗能力， 引發胃炎， 如果非喝不可， 也要避免在空腹時喝， 吸煙則會刺激胃酸分泌， 甚至影響潰瘍痊癒。
8、充足睡眠 ：適當運動， 有助於消解壓力， 緩和情緒， 降低腸胃疾病復發的機會。
9、宜攝取的食物：五穀類、不加糖奶類及乳製品， 豆漿、蛋、魚、嫩而無筋的瘦肉， 水果和新鮮蔬菜， 這些都可促進腸胃蠕動， 加快體內毒害物質的排泄過程。
