盤點：男人打網球的8個好處

網球是項有氧和無氧交替的運動， 所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足， 下面就跟著小編一起來瞭解下打網球的好處。

打網球的好處

1、促進食欲和睡欲

希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛煉， 打完後洗把澡， 一天工作的疲勞盡消， 隨之而來的是食欲還有睡欲。

2、減肥塑身

網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪， 並且使體形趨於完美， 實驗證明， 開始打網球後2個月， 體重都有大幅度的降低， 然後會緩慢減磅， 直到均衡， 所以網球是最不費力的減肥方式。 可以一口氣幹他3小時， 也可以打1小時半小時空閒， 打完就走。 不象專業的健身， 要求你每天有固定的時間安排， 網球運動是以休閒為主， 只要你別一個月不摸拍子， 保證健身效果一樣好。

3、培養自信

網球能培養更加自信的心理狀態。

自信和自負是兩種完全不同的概念。 自負是一種不切實際的想法， 而自信則是建立在認真學習， 謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發向上。 心理狀態在網球比賽中具有重要的因素， 在技術相近的選手之間比賽， 心態更顯重要。 網球能訓練一個人的心理， 鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。

4、時尚

網球運動是一種最為時尚的運動之一。 網球運動很適合都市人群， 一般人看來， 網球是一項紳士運動， 打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。 對趕在時代最前沿， 具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。 所以隨著生活水準的提高， 人們的健康意識的加強，

越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。

5、提高綜合素質

網球可以提高人們的綜合素質。 網球影響著人們的思想和行為。 任何一種文化都是一種價值取向， 規定著人們所追求的目標， 通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，

以提高其綜合素質。

6、增強體魄

網球是一種有氧戶內外運動之一， 由於成天忙於工作、學習和生活， 大多數的時間在室內中度過， 需要到室外進行一些戶外運動， 網球就是最好的選擇之一。

7、培養團結協作

網球是培養團結協作的精神。 網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。 教練與球員之間， 團體賽與隊友之間， 雙打搭檔之間都要有默契的配合。 而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。 特別是在雙打比賽中， 想在比賽做到配合默契， 就要始終尊重和鼓勵夥伴， 特別在失誤丟分後， 一定要勇於承擔責任。 這種協作精神將大大加強集體的凝聚力和戰鬥力，

它的功效在學生進入社會後自然會淋漓盡致的體現出來。

8、交友

網球最大化的縮短了愛好者之間的距離。 兩個熱愛網球的人之間哪怕第一次見面， 只要說到網球， 就再也沒有任何拘謹， 滔滔不絕。 參加各種網球社團成了現代人最好的交友方式。