首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

減肥快瘦湯怎麼做? 教你做好吃簡單的蔬菜瘦身湯

天氣漸漸炎熱起來, 很多mm都在為減肥而苦惱, 其實飲食才是減肥中最重要的一步, 而且夏季也是減肥最容易出效果的季節,

合理的控制飲食加上適當的運動才能達到減肥的效果。 今天為大家推薦一道可以燃燒掉身體的多餘脂肪, 清除體內毒素的簡易湯水。 挺喜歡這種不放肉的純純的蔬菜湯, 清新微酸口味的喝著很舒服。 裡面有那麼多種的蔬菜維生素和纖維素, 可以消脂可以排毒美容, 一舉兩得。 ”

用料
主料番茄2個甜玉米1根萵筍1根
輔料胡蘿蔔1根洋蔥1/2個芹菜1棵

調料食鹽3克植物油2湯匙胡椒粉1克水適量

1.將萵苣筍去皮, 番茄、胡蘿蔔、洋蔥、萵苣筍洗淨, 切成大小相同的滾刀塊;甜玉米切圈、芹菜洗淨切成段
2.湯鍋中倒入少許植物油, 放入洋蔥塊和一半的番茄塊, 用小火煸炒1分鐘, 直至番茄出汁變軟, 往湯鍋中倒入足量清水
3.大火煮開後放入胡蘿蔔、萵苣筍和甜玉米, 再次煮開後轉中火, 蓋上蓋子煮5分鐘

4.放入芹菜和剩餘的番茄塊, 繼續滾煮1分鐘, 最後加鹽和胡椒粉調味即可 

烹飪技巧
1、這道湯的蔬菜搭配並無固定, 你喜歡某一樣蔬菜也可以多放一些, 不喜歡的可以不放, 或者是換成自己喜歡的蔬菜, 比如青椒、冬瓜和一些菌類等等;
2、可以用這道湯代替骨頭湯、雞湯或魚湯, 就可以避免攝入過多的脂肪。 或者就當晚飯來吃, 連同蔬菜一起吃, 裡面的蔬菜含有豐富纖維素及維生素, 可以消脂排毒。  

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示