白靈菇可以減肥嗎 白靈菇的熱量

白靈菇的熱量

別名：阿魏蘑、阿魏側耳、阿魏菇

熱量：39大卡（100克）

分類：菌藻類

食量建議：每餐約40克左右

適宜人群：一般人皆可食用

白靈菇的營養成分（營養素含量/每100克）

鉀（毫克）258.00

磷（毫克）86.00

纖維素（克）0.46

蛋白質（克）2.84

脂肪（克）2.81

碳水化合物（克）1.13

熱量（大卡）39.49

營養素含量（每100克）

白靈菇的營養價值

白靈菇（白靈芝）， 靈芝嬌體， 體肉細嫩， 潔白無暇， 營養豐富， 開如靈芝， 食如鮑魚， 味道鮮美，

白靈菇的吃法

1.白靈菇以溫水浸泡去苦味；香菇泡發後切片。

2.豬排骨洗淨後切成小塊。

3.將白靈菇、香菇片、豬排骨一起放入鍋中， 加水適量， 用大火煮30分鐘後加入鹽、醬油即可。

99健康網推薦閱讀：

減肥食物熱量表查詢

滑子菇可以減肥嗎 滑子菇的熱量