都說男人四十一枝花， 不過女人的話一過了三十歲就會開始變得衰老， 歲月在臉上會留下或多或少的痕跡。 我想誰也不願意看到自己變得越來越老吧!所以小編整理了一些30歲的保養秘訣及護膚方法， 快點來看看!
一、睡好美容覺
睡好美容覺
女人是不能熬夜的。 晚上11點到1點的時候是肌膚修復的最好時間段， 因此晚上11點之前必須入睡。 晚上睡覺的時候， 身體各個部位開始排毒， 而這些必須在熟睡的情況才能進行， 不然會長斑的哦。 因此， 女人一定要睡好美容覺。
二、多喝水
女人千萬不能缺水， 女人每天至少建議喝8杯水， 等到口渴了再喝水， 那是身體缺水的信號了。 多喝水可以調節內分泌， 排出體內毒素。
三、平衡營養
平衡營養
30歲的女人一定要平衡營養， 很多人減肥一味只吃素食， 這樣可是對身體極為不好的哦。 30歲的女人一定要補充多種營養， 除了水果之外， 也要補充足量的蛋白質。 這樣才能讓自己擁有好膚色哦。
四、保持好心情
良好的心態比什麼都重要。 抑鬱總是很容易衰老， 心情抑鬱的時候要學會調節， 比如找朋友聊天， 運動， 或者逛街什麼的， 即便是哭出來也比憋在心裡好，
五、保持鍛煉
保持鍛煉
女人鍛煉不僅是為了減肥， 運動還可以讓人身體健康， 有利於排出體內毒素， 養出女人好氣色， 運動的同時還可以促促進血液迴圈， 讓女人心情愉快， 因此， 運動是必不可很少的哦。
六、補水
身體裡缺水， 可以多喝水， 但是肌膚裡缺水就要多補水哦。 女人25歲之後開始衰老， 20歲時候皮膚重要的是水油平衡， 但是30歲了就一定要注意補水了。 偶爾做做面膜也是好的。
七、學會煲湯
學會煲湯
很多營養美味的湯， 可是女人養顏的法寶， 女人要學會煲各種各樣的湯， 例如， 紅棗、百合具有養顏的作用， 薏仁米等具有養氣色的作用。 女人一定要學會煲湯， 這樣才能時時刻刻呵護自己。
八、補充纖維素
這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。 纖維素可以令女性免去後顧之憂， 它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
九、飲食多樣化
飲食多樣化
每天4份水果， 5份蔬菜， 1份葷菜， 每星期吃兩次魚。 做回雜食動物吧， 繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
十、適度的補充膠原蛋白
膠原蛋白可以美容養顏， 有效的預防女性衰老， 所以適當的補充一些膠原蛋白粉也是有效的保養手段之一。
以上就是30歲女人的保養秘訣啦!人老就明顯的就是臉啦!面部鬆弛， 皺紋， 魚尾紋各種問題爬到肌膚上， 想想都害怕!不過很多日韓女星即使過了三十歲依舊像十八歲， 到底三十歲的護膚秘訣是什麼呢?一起來看看吧!
三十歲女人護膚秘訣
# 潔面一定要細緻
潔面一定要細緻
由於每天需要化妝肌膚承受壓力的能力有限，所以潔面也有起到解壓的作用。通過卸妝油或卸妝巾擦拭掉皮膚表面彩妝後，建議再使用泡沫潔面奶進行深層溫和潔面。
在選擇潔面奶時，儘量挑選對肌膚低刺激，以及能夠維持肌膚水潤的溫和植物型潔面奶。鼻翼兩側很容易堆積角質，所以在清洗時一定要仔細按摩，深層清潔掉皮膚中殘留的化妝物與殘留物。
# 按週期去除角質
在夏秋換季之時，皮膚表面滋生累積的角質也會開始增多。平時潔面雖也能清除掉一部分角質，但如果按照週期去除角質的話，效果會更顯著，對塑造柔滑的童顏肌膚也有很大的幫助。
當然選擇符合自己膚質的角質軟化劑也相當重要。肌膚若偏敏感，建議儘量不要挑選顆粒粗燥的磨砂質地角質劑，質地柔和的乳霜狀型更為合適。
# 巧用晚間霜
巧用晚間霜
通過晚間護理不僅能鎮定和恢復白天受損的肌膚，還能同時供應肌膚所需營養，打造出健康靚麗的美肌。在結束完一天工作後的肌膚顯然缺失了不少彈力和營養，不妨使用晚間霜恢復和改善疲倦的肌膚。
但對於使用晚間霜也不見明顯效果的人來說，推薦睡前使用睡眠面膜。而把握住肌膚恢復能力最強的黃金時段，第二天早上肌膚便可呈現極致透亮光彩。從現在起，努力做好潔面與護膚管理，你將也會擁有充滿自信的年輕態無齡美肌。
BEAUTY EDITOR’S PICK
BEAUTY EDITOR’S PICK
01 野菜泡沫洗面乳(LAFINE VEGETABLE FOAM CLEANSING)
02 法國嬌蘭(GUERLAIN)ABEILLE ROYALE INTENSE NIGHT CREAM
03 艾諾碧(IOPE)MOISTURE SKIN SOFT PEELING GEL
04 蘭蔻(LANCOME)Hydra Zen Anti-Stress Moisturizing Overnight Serum in Mask
以上即使小編整理給大家的三十歲女人的保養秘訣了，如果你也步入了初老的門檻的話，一定要get起來!
三十歲女人護膚秘訣
# 潔面一定要細緻
潔面一定要細緻
由於每天需要化妝肌膚承受壓力的能力有限，所以潔面也有起到解壓的作用。通過卸妝油或卸妝巾擦拭掉皮膚表面彩妝後，建議再使用泡沫潔面奶進行深層溫和潔面。
在選擇潔面奶時，儘量挑選對肌膚低刺激，以及能夠維持肌膚水潤的溫和植物型潔面奶。鼻翼兩側很容易堆積角質，所以在清洗時一定要仔細按摩，深層清潔掉皮膚中殘留的化妝物與殘留物。
# 按週期去除角質
在夏秋換季之時，皮膚表面滋生累積的角質也會開始增多。平時潔面雖也能清除掉一部分角質，但如果按照週期去除角質的話，效果會更顯著，對塑造柔滑的童顏肌膚也有很大的幫助。
當然選擇符合自己膚質的角質軟化劑也相當重要。肌膚若偏敏感，建議儘量不要挑選顆粒粗燥的磨砂質地角質劑，質地柔和的乳霜狀型更為合適。
# 巧用晚間霜
巧用晚間霜
通過晚間護理不僅能鎮定和恢復白天受損的肌膚，還能同時供應肌膚所需營養，打造出健康靚麗的美肌。在結束完一天工作後的肌膚顯然缺失了不少彈力和營養，不妨使用晚間霜恢復和改善疲倦的肌膚。
但對於使用晚間霜也不見明顯效果的人來說，推薦睡前使用睡眠面膜。而把握住肌膚恢復能力最強的黃金時段，第二天早上肌膚便可呈現極致透亮光彩。從現在起，努力做好潔面與護膚管理，你將也會擁有充滿自信的年輕態無齡美肌。
BEAUTY EDITOR’S PICK
BEAUTY EDITOR’S PICK
01 野菜泡沫洗面乳(LAFINE VEGETABLE FOAM CLEANSING)
02 法國嬌蘭(GUERLAIN)ABEILLE ROYALE INTENSE NIGHT CREAM
03 艾諾碧(IOPE)MOISTURE SKIN SOFT PEELING GEL
04 蘭蔻(LANCOME)Hydra Zen Anti-Stress Moisturizing Overnight Serum in Mask
以上即使小編整理給大家的三十歲女人的保養秘訣了，如果你也步入了初老的門檻的話，一定要get起來!
