很多新媽發現自己懷孕以後就什麼都不做， 成為了溫室裡的孕婦， 其實這樣對胎兒和自身健康都是非常不好的。 你看明星孕婦， 陳妍希姚晨他們再孕期堅持運動健身， 在保證胎兒健康的同時還能瘦身減肥呢!
陳妍希
陳妍希前幾日被爆出在片場肚子疼， 引得不少粉絲的擔心， 不過沒過兩天她就曬出了自己游泳的照片， 看起來身體很好!
懷孕後的陳妍
可以看到懷孕後的陳妍希氣色很好， 沒有任何修飾， 純素顏的她真是太美了!
游泳
游泳是孕期不錯的運動選擇， 可以減少或消除妊娠反應， 還能促進順產， 有益胎兒健康。
姚晨
姚晨的“百日炫腹記”非常很火爆， 她自己都說， 生了寶寶後都要有腹肌了吧!
舉重
孕期健身的時候是可以舉重的， 一般重量是孕前體重的一半， 能夠起到健身作用還能讓身體更健康。
專業教練指導陪同
同時姚晨也提醒其它孕媽媽， 健身的時候還是要有專業教練指導陪同。
劉若英
劉若英在懷孕期間也常做瑜伽， 孕期瑜伽可以控制體重， 有利於順產， 還能起到穩定情緒的作用。
張梓琳
如果在懷孕期間， 對健身比較抵觸， 或者孕前就沒有健身的習慣， 也可以像張梓琳一樣多進行戶外活動。
散步
孕期每天堅持兩小時左右的散步，對順產很有幫助，還能有效地保持身體健康!
Rocorocha
Rocorocha在孕期也沒有停下健身的腳步，聽音樂和健身同步，可以很好的放鬆心情。
戶外游泳
戶外游泳還能讓孕婦享受到陽光呼吸到新鮮空氣，相比于室內泳池來說，效果還會更好。
在懷孕期間，強度要適中，而且要以有氧運動為主，對自己的運動量和身體生理反應都要有正確的感受和認知。
散步
孕期每天堅持兩小時左右的散步，對順產很有幫助，還能有效地保持身體健康!
Rocorocha
Rocorocha在孕期也沒有停下健身的腳步，聽音樂和健身同步，可以很好的放鬆心情。
戶外游泳
戶外游泳還能讓孕婦享受到陽光呼吸到新鮮空氣，相比于室內泳池來說，效果還會更好。
在懷孕期間，強度要適中，而且要以有氧運動為主，對自己的運動量和身體生理反應都要有正確的感受和認知。
