怎樣減肚子上的贅肉1、多喝水
水分佔據的人體 (特別是女性) 的很大一部分， 所以很多減肥中心， 為了追求短時間的減重效果，
喝水不但利於排毒排汗， 還可以保證皮膚濕度， 盡顯年輕哦!但是也要分時間段， 比如早晚如果喝太多的水， 容易產生水腫的狀況， 所以， 可以在水中放入一點點的鹽或檸檬 (在夏季檸檬水可以美白又防曬哦!)
樣減肚子上的贅肉2、平板支撐
很多菇涼常常會抱怨， 工作太忙， 沒有時間去健身房， 但是沒關係， 今天編編分享給大家的動作， 在家也可以輕鬆完成哦!所以不要再以忙沒時間等為藉口去阻止自己變美的步伐了哦!
平板支撐是一個比較安靜且燃燒脂肪較快的動作之一， 簡單易學， 需要更多的是毅力和堅持， 另外就是要調整好呼吸!
怎樣減肚子上的贅肉3、負重深蹲
深蹲的好處相信不用我多說， 大家也都明白， 擁有一個迷人的曲線相信是每個女人心中的願望， 那麼沒有任何一種姿勢， 可以像深蹲一樣全方位的幫助你， 不僅可以鍛煉腰部線條， 還可以提升臀部， 加強臀部肌肉!
如果你也想擁有蜂腰翹臀歪果仁麻豆一樣的好身材!就從現在開始深蹲起來， 中午在辦公室也可以蹲哦!讓深蹲停不下來， 好身材也會停不下!
如果需要減脂或增加肌肉的菇涼， 想追求一個更好更快的效果， 也可以選擇負重深蹲哦!但是啞鈴的重量，
怎樣減肚子上的贅肉4、後腰部減脂
如果你的近期需求只是單純的減去脂肪， 那麼下面這兩個動作， 應該會更簡單且合適你喲!
首先將身體平躺在墊子上， 然後雙腳抬起離地45度左右!還是重複的在空氣中做蹬自行車的動作。 很利於燃燒後腰部的脂肪哦!
怎樣減肚子上的贅肉5、堅持按摩小腹
方法：雙手伸直， 互相交疊擺在肚臍上， 大拇指交叉， 掌心對準肚臍， 男左手在下、女右手在下。
稍稍吸氣後收小腹， 雙手順時針揉36圈， 可以幫助腸胃蠕動， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。 手指自然放鬆張開， 輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。 輕柔地拍， 就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。 然後大拇指先往手心內收， 其餘四指握拳， 稱為空拳， 用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方， 空掌拍法效果更好更深入， 但拳心有空氣振動所以不會受傷。
