還是得面對現實， 哪些食物是吃一口胖十斤的?來來來， 給你們科普一下：
1.植物油：植物油的種類有很多種， 在你所食用的植物油裡面，
2.黃油：每5克的鹽漬黃油中就含有36卡路里的熱量， 這個資料有沒有嚇到你呢?當然， 這個還會在你塗抹的厚度來逐步增加。
3.橄欖油：你在家裡使用的橄欖油每一湯匙就含有40卡路里的熱量，
4.土豆:你是否知道每半個土豆就含有180卡路里的熱量和12克脂肪， 這真的是一個驚人的數字， 愛吃土豆的寶寶， 真是心傷。
5.蛋黃：每天早晨感覺都要必備的早餐現在也列入了黑名單， 小小的一顆蛋黃就含有150克的卡路里和8克的脂肪。
6.燒烤時的高脂肉類：你知道你每吃500克的牛排就等於1540卡路里和124克的脂肪的堆積嗎?豬排也同樣如此， 最好的就是去皮雞肉和豬的腰嫩肉吧。
7.甜的和鹹的零食：女生在閑的時候都會有想要吃零食的衝動， 那麼你知道你每吃進去的卡路里都有多少嗎?25克的薯條和芝士泡芙就有160卡路里和10克脂肪， 這個資料很明確地告訴你， 要少吃甜味和鹹味的零食， 還是改吃蔬菜水果會好很多吧。
8.熱狗和香腸：熱狗和香腸我想每個人都會吃過， 但是你知道嗎?一個普通熱狗就含有250卡路里， 15克脂肪和1250克鈉， 香腸中的3/4的熱量都來自於脂肪。
9.雪糕：雪糕我想是個女孩都不會拒絕的， 但是一杯雪糕就含有380卡路里和22克脂肪， 假如是巧克力雪糕的話就變成了720卡路里， 所以， 在選購雪糕的時候選擇水果口味的話就變成了150卡路里了。
10.花生醬：只需要在麵包上面輕輕地塗上一層鹹味花生醬的話， 你就獲得了192卡路里熱量，
11.巧克力醬：100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量， 只要那麼一點， 就相當於攝入了比兩個熱狗還要多的熱量， 所以， 巧克力醬是高能預警的一種食物。
12.乳酪：乳酪也絕對是高熱量的食物， 一份乳酪就含有69卡路里的熱量， 乳酪是濃縮的牛奶， 所以它們的營養價值相似的。
13.全麥麵包：全麥麵包可以吃出健康， 同時也是可以吃出重量的， 一塊“黑”麵包就含有69卡路里的熱量。
多注意飲食的健康， 多吃蔬菜水果， 少吃油膩的食物， 加上適當的運動就可以遠離胖子， 讓“我以前也是一個瘦子”成為傳說唄。
