蘋果酸奶減肥法 只需兩個階段輕鬆享瘦

在我們的朋友群幾乎每天都可以看到有人喊著要減肥， 但效果似乎並不是很明顯。 減肥的方式有很多種， 很多人為了方便會選擇去減肥藥，

但其實這種方法你會花太多的錢。 蘋果酸奶減肥法在減肥界是很受美眉們的歡迎的， 但應該還是有一部分熱人不是很瞭解。 下面， 就讓我們一起來深入的研究是怎麼一回事吧。

蘋果酸奶減肥法可以分為三個步驟：①第一天準備5到6個蘋果，

在你餓的時候就吃上一點。 你可以選擇在早上八點鐘的時候吃上一個， 這時候可以補充我們身材因新陳代謝流失的維生素。 到了中午在吃上一個， 蘋果所含的纖維素還是可以增強我們的飽腹感的。 其他的自行安排， 在吃蘋果的時候最好細嚼慢嚥；

到了第二天就是喝優酪乳是時候， 這一整天你只可以喝優酪乳， 不可以搭配其他食物一起進食。 由於這一整天只喝優酪乳， 會造成身體營養不良， 也可能會出現頭暈的症狀。 所以要是堅持不了， 記得吃點別的東西， 以免造成不可挽回的後果！

②在這第二階段你必須在吃蘋果和優酪乳了， 因為吃了一天的蘋果和喝了一天的優酪乳， 身體的營養肯定的跟不上的。 但在這兩天裡， 你只可以吃些清淡的食物， 不可以吃太多高熱量的食物， 以免造成減肥的反彈。 ③最後這個階段的這兩天， 需要你像第一階段那樣， 只吃蘋果和優酪乳。 可能到了這裡很多人都會堅持不下去， 但如果你堅持了減肥效果會更佳！

不過小編不得不提醒大家， 雖然蘋果酸奶減肥法具有很好的減肥效果， 但它也容易讓我們對這兩種食物產生反感。 而且每一種有效快速的減肥方法都極易反彈且對身體產生傷害， 請大家務必合理減肥， 根據自身體質謹慎選擇！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】