美女必看法則：怎樣才能減肥不減胸？

問：我每次嘗試減肥，總是該減的地方還沒減下來，罩杯倒先縮水了，請問怎樣可以減肥不減胸呢？

答：乳☆禁☆房通常可以分為兩種：乳腺型和脂肪型。對於屬於後者而言，一旦開始減肥，身體首先就會消耗胸部的脂肪，從而導致罩杯縮水。因此在減肥期間，最好不要特別限制脂肪的攝入量，還是應該適當食用一些肉類及豆製品，同時應攝取足夠的含膠原蛋白的食物以營養乳☆禁☆房，如豬蹄、牛蹄、肉皮等。另外可多吃些有利於激素分泌合成的食物，如捲心菜、蘑菇、牛奶、豬肝等。平時還要注意走路、坐立的姿勢，挺胸抬頭，保持背部平直；睡眠時採取仰臥或側臥位，不要俯臥。運動減肥時，最好嘗試瑜伽及各類有針對性的局部塑形練習，如瘦腿、瘦腰、提臀等。另外要加強胸部肌肉的鍛煉，多做些擴胸運動或靠牆俯臥撐，既可瘦手臂又能豐胸，一舉兩得。