美容養顏食物1：水
皮膚乾燥缺水是導致皮膚粗糙鬆弛， 從而進入早衰階段滋生皺紋的主要原因。 身體和皮膚脫水會破壞皮膚彈性和水潤狀態。
美容養顏食物2：魚肉
女人抗衰老護膚吃什麼效果好呢？魚肉當然是不可或缺的營養成分了， 各種的魚肉中含有神器的化學物質， 同時富含有膠原蛋白等營養成分， 有助於改善皮膚鬆弛起到緊致肌膚的效果， 令肌膚富有彈性光滑狀態。 建議每週使用3次左右。
美容養顏食物3：優酪乳
優酪乳是很常見的一款飲品了， 優酪乳不管是用來自製面膜敷臉外用還是內服， 對皮膚保養的效果都很大。 優酪乳有利於身體健康， 可幫助促進身體的腸胃蠕動， 起到排毒的作用。
美容養顏食物4：西蘭花
西蘭花定是很多妹紙喜歡的蔬菜之一了。 西蘭花含有十分豐富的維生素A和維生素C以及胡蘿蔔素等營養成分， 有助於增強皮膚抗損能力， 維持皮膚的彈性光滑狀態。
美容養顏食物5：番茄
番茄也就是大家所說的番茄， 番茄蘊含番茄紅素， 是一款很強效的抗氧化劑能， 有效幫助皮膚抵抗太陽光和紫外線的傷害， 同時具有曬後修復和護理美白肌膚的功效。
美容養顏食物6：胡蘿蔔
胡蘿蔔所含有的胡蘿蔔素能幫助皮膚減少皺紋的出現， 從而達到去皺和抗衰老防皺的護膚效果。 有效防治外界空氣中有害物質受損肌膚， 減緩陽光紫外線對皮膚產生加速老化。
美容養顏食物7：豆類
豆類食物是人體和皮膚必不可少的護膚成分了， 豆類食物對穩定女性荷爾蒙有著神奇的功效， 日常經常使用豆類食物能緊致肌膚， 令肌膚光滑細膩。
美容養顏食物8：漿果
漿果類的食物具有很強效的抗衰老作用，
美容養顏食物9：堅果
美容養顏食物有哪些呢？女人吃什麼抗衰老護膚呢？日常不妨多堅果類的食物， 例如核桃。 松子以及花生、芝麻等， 此類食物含有十分豐富的維生素E， 有助於抵抗衰老保持皮膚緊致光滑狀態。
美容養顏食物10：蘑菇
蘑菇可能是一款常見也容易被忽略的食物了， 其美容護膚功效也是非常顯著的呢！蘑菇中含有豐富的護膚成分， 有助於緊致肌膚， 所含有大量的蛋白質和維生素以及植物纖維， 對皮膚保養抗衰老防皺很有幫助。
