不少MM都有小肚腩的煩惱， 正面看顯胖， 側面看顯壯， 明明還是花季年齡， 身材卻似歐巴桑一般， 誰樂意這樣？怎麼才能擺脫這肉肚子呢？
想要時刻保持完美形象真的是很難呢！這不， 偶然的一個彎腰動作就暴露了腰上的層層贅肉， 要是正好被男神看到那就真的糗大了！
不少MM都有小肚腩的煩惱， 正面看顯胖， 側面看顯壯， 明明還是花季年齡， 身材卻似歐巴桑一般， 誰樂意這樣？怎麼才能擺脫這肉肚子呢？
練出馬甲線就好啦！
腹部上一條條緊致的線條不僅會讓人看上去更精神， 迷人的腰線也會為你增添幾分魅力哦！那麼馬甲線怎麼練才好呢？
日常腰腹運動不能少
仰臥起坐
袁姍姍的逆天馬甲線就是這麼練出來的， 三天一次1小時的仰臥起坐， 堅持一個月， 腹部線條真的會越來越明顯哦！
撐跳
這動作可以有效鍛煉到全身， 別說是瘦腰腹了，
平板支撐
鍛煉核心腹肌最有效的方法， 關鍵是要動作標準， 到位。 剛開始可能堅持不了十幾秒， 但是每天進步一點就很不錯了。
晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人，
中藥瘦小腹
中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。 請諮詢中醫師， 針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。 但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔！！
海鹽按摩法
洗完澡後， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚細緻緊實。 堅持1-2個月， 你會發現腰圍縮小了喔！
除了以上的運動外， 再跟大家分享一組專門針對腹部訓練的運動， 只需要一張瑜伽墊就可以完成。 不用天天跑健身房， 宅在家就能練出誘人馬甲線哦！
