為了快速減肥而控制熱量對嗎

身邊有個很要好的女性朋友性格什麼的都是一頂一的好， 要說唯一的缺點那就是身材有點微胖， 微胖到什麼程度呢?大概就是別人菇涼的兩條大腿加起來和她一條差不多吧，

人們怕她傷心一直都沒在她眼前說跟胖有關的詞， 好在她也算開朗不拿胖當回事， 這應該就是人們常說的心寬體胖吧， 可以最近大家發現了一個問題， 那就是胖妞忽然在意起自己的身材啦， 覺得下定決心開始減肥了， 稍微一打聽才知道， 原來胖妞談戀愛了， 所謂女為悅己者容真的是不假， 胖妞已經決定不管付出什麼代價都要重拾當年的苗條身材了， 可是當胖妞打電話問了幾個減肥中心後發現自己根本消費不起， 於是決定自己減肥。

首先是從自己的生活習慣開始改變， 本來討厭運動的她開始勉強自己每天上班時爬樓梯， 下班時跑步回家， 此外也放棄了自己多年來吃宵夜和吃早餐的習慣來減少熱量想攝取，

而每天只吃午餐和晚餐的胖妞經過一個月艱苦的訓練體重絲毫沒有降下來， 甚至更臃腫了些， 應該會有效果才是， 為什麼會沒效果呢?她覺得也許自己應該吃的更加少一點才是， 得出這番結論後， 就馬上付之行動， 在之後的半個月中每天只吃一顆雞蛋、兩杯黑咖啡、一些熱量極低的蔬菜和一個葡萄柚。 半個月後體重是下降了但是卻在半路暈倒了被路人送到了急診室。

看完上面的這個相信的大家也都明白了吧， 人生活在這個世界上就是要攝取熱量的， 當攝入的熱量超過人體本身的需要就會長胖， 但是為了減肥而一味的減少熱量的攝取， 當身體出現供不應求的時候， 健康自然也就出現問題了。

減肥需要的是循序漸進， 一個星期最多只能兩斤， 一個月最多只能瘦8斤， 像上面的這位女性為了加快減肥的速度， 熱量攝取的過低是隨時都有可能出現危險的， 嚴重的時候還有可能導致死亡。

人每天活在就算不做什麼就靜靜的呆在那裡也是需要消耗熱量的， 這也是寄出代謝量， 而如果你不是整天都坐著還需要上班、上學等消耗的熱量就更多了， 所以需要更多的熱量來支撐， 如果真的需要控制熱量的攝入， 那麼可以測試下自己每日所需的熱量， 然後在這個熱量上減少300卡到500卡， 久而久之就可以看到很明顯的減肥效果了。