經期的時候減肥和豐胸其實是可以兼得的， 通過一些小方法或是一些小食譜， 可以達到豐胸的同時也消耗身體其他部位脂肪的效果哦！
經期豐胸減肥方法， 經期的第一天到第三天都是豐胸的最佳時期， 因為這三天卵巢動情激素會24小時都等量分泌， 可以促進胸部二次發育， 有效的刺激胸部囤積脂肪， 而隨後的幾天和經期前幾天都是減肥的最佳時間， 因為這段時間女生幾乎是沒有什麼食欲， 也是最佳的減肥時間哦。
針灸減肥豐胸法用針灸來減肥的話， 效果很明顯， 而且可以根據不同的穴位來達到既減肥又豐胸的效果， 經期可以進行一些簡單的針灸， 來刺激腺體和內分泌， 啟動乳腺細胞的同時也能刺激身體其他部位的脂肪燃燒。
減肥豐胸食譜米醋生薑燉木瓜
這個搭配可以調整腸胃功能， 不僅能夠瘦身， 還能豐胸， 幫你打造前凸後翹的曲線。
材料：木瓜500克， 米醋500克， 生薑50克。 做法： 將生薑洗淨切小片， 木瓜切塊。 然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內， 用文火燉熟即可。
吃法：平時每週可以吃2-3次。 月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。 Tisp：米醋不能和味精一起用哦， 不然很容易出現中毒的問題。
蓮子紅棗桂圓湯
蓮子和紅棗相結合不但調氣血， 補血虛， 而且豐胸效果極佳。
材料：幹蓮子2兩， 紅棗10個， 吉錦鳳梨穗桂圓幹7顆， 冰糖2兩。
做法：將這些幹蓮子浸泡兩個小時， 紅棗浸泡10分鐘， 然後將蓮子放在鍋中用小火燉上3個小時， 等到蓮子煮爛之後再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。
吃法：在生理期那幾天喝就行。
一日三餐減肥食譜
減肥必須要從日常開始， 而最快速減肥的方法莫過於飲食方面了， 控制住飲食你就成功了一大半， 不但食物的選擇要儘量保持營養和膳食均衡之外， 也要減少油膩和脂肪類食物的出現， 並且熱量和能力也要爆出後足夠的量。
早餐：
炒蛋一份（一個雞蛋或者兩個蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片全麥麵包此早餐含熱量300卡、脂肪7克、膽固醇215克、鈉440毫克、碳水化合物25克、纖維質4克、蛋白質24克、鈣340毫克。
其他富含蛋白質的食物：乳酪、熏魚。
午餐：
蔬菜湯一碗、萵苣一個、碎蘿蔔一碟、番茄一隻、雞腿一個、芝麻餅一個此午餐含熱量330卡、脂肪10克、膽固醇80克、鈉1130毫克、碳水化合物29克、纖維質5克、蛋白質33克、鈣120毫克。
其他適合中午吃的抗病食物：芹菜、漿果、檸檬、白蘭瓜、葡萄汁。
晚餐：
甜酸豆腐湯、炒芹菜、橘子片此晚餐含熱量450卡、脂肪6克、膽固醇0克、鈉680毫克、碳水化合物88克、纖維質11克、蛋白質12克、鈣275毫克。
其他適合晚上吃的抗病食物：牛奶、酸乳、乳酪、魚罐頭、強力鈣果汁。
地中海式速食：包含水果蔬菜豆類乳酪酸乳魚類谷類葡萄酒堅果類食物以及橄欖油。
推薦食譜：一碗雞湯、一片夾著蒜泥的麵包、一勺橄欖油、一塊乳酪此餐含熱量420卡、膽固醇1克、鈉1180毫克、碳水化合物81克、纖維質14克、蛋白質16克、鈣140毫克。
其他富含纖維質食物：豆類、穀類、水果蔬菜、全麥麵包。
