秋冬季最舒服的減肥方法 泡腳減肥法

一、如何泡腳瘦身

藥材：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g

必備工具：全自動足浴器一個（最好是深桶型的，

連帶小腿一起泡）， 廢舊絲襪多雙（ 如果是自帶藥包的足浴器就不用了）， 柔軟毛巾一條。

1、在塑膠水桶中注入15-20公分深的水， 水溫以攝氏41-42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是10-20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 關注不要被熱水燙傷。

4、泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容哦。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。

5、1-4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1-3次， 成效有一定的提高。

正常情況下， 女人泡腳瘦身還可以達到養生健康作用。 但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，

就不宜進行泡腳瘦身了。 另外， 有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況， 腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態， 不宜馬上用熱水泡腳， 因先用溫水預熱腿部， 放鬆腿部肌肉， 然後再用熱水泡腳。

二、泡腳瘦身法

1、如何泡腳瘦身

要想見效減掉下半身脂肪， 擁有瘦直小腿的話， 泡腳瘦身時水位最好高於小腿腿腹中上部位。 另外， 泡腳的水溫需要控制好， 一般在30到43攝氏度為佳。 而且每次泡腳時間方面， 應該控制在30到45分鐘之間。 要特別關注的是， 泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。 正確的方式是慢慢把腿部放到水裡， 讓小腿處皮膚慢慢適應水溫， 避免遭受突如其來的高溫刺激。

2、啥狀態下不宜泡腳瘦身

進餐完畢後， 或是身體處於饑餓狀態時， 都不宜進行泡腳瘦身。 進餐完畢後， 胃部需要對食物進行消化和吸收， 這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。 而熱水泡腳瘦身的話， 就會分散了胃部的血液量，

不但會引起消化不良， 而且持久下來容易誘發胃部疾病。 人體還處於饑餓狀態時， 血糖會下降。 泡腳瘦身是利用熱水溫度來提高人體下半身水溫， 促進血液迴圈、加快人體脂肪燃燒的。 而低血糖情況下， 再加快體內能量消化， 容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

3、啥時候適宜泡腳瘦身

在一年內， 其實女人在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳， 對養生都是有助處的， 所以熱水泡腳瘦身不僅僅只在秋冬季節才適用。 而且在一天當中， 早上或睡覺前， 都是比較合適的泡腳瘦身時間。 早上泡腳瘦身有益驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣， 而睡覺泡腳瘦身， 則具有催眠、助眠、提高睡眠品質的作用。

泡腳減肥一般在什麼時間進行？

泡腳減肥一般在晚上進行， 但是也不是什麼時間都適合泡腳減肥的。 進餐後或者身體處於饑餓狀態都不適宜進行泡腳減肥。 另外泡腳減肥如果想有效減下半身的脂肪、瘦小腿的話， 泡腳減肥是水位最好高於小腿肚中上部位。

另外， 泡腳減肥的時候不要一下子就把小腿放入熱水裡， 正確的方法是慢慢將腿部放到水裡， 讓小腿處於皮膚適宜水溫的過程， 避免小腿受到高溫刺激。