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吃蘋果減肥也有弊端!錯過必後悔的蘋果三日減肥法盲區

所謂的蘋果三日減肥法是指連續三天只吃蘋果, 不吃其他水果和食物的一種減肥方法。 雖然蘋果三日減肥法是當下MM們最愛的減肥方式之一,

但小編並不建議大家使用。 因為蘋果三日減肥法存在諸多危害, 很容易打破人體營養平衡, 影響身體健康。 下面小編就為大家揭曉蘋果三日減肥法的幾大盲區, 希望對各位有所幫助。

蘋果三日減肥法的瘦身原理

蘋果三日減肥法主要是依靠蘋果中的果膠和鞣酸來瘦身的, 因為蘋果中的果膠和鞣酸有降低食欲的作用, 而且還能將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。 同時蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便, 利於排泄;有機酸能刺激腸壁, 增加蠕動作用, 十分有利於減脂瘦身。 蘋果還含有豐富的維生素及微量元素, 可以為身體提供必需的營養物質, 維持健康。

蘋果三日減肥法的具體操作

採用蘋果三日減肥法期間每天只吃蘋果,

可以按人們早、中、晚的進食習慣食用, 或是肚子餓就吃, 吃飽為止。 3天之內不能吃其他食物。 如果感覺口渴, 可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。 總之減肥期間, 不能隨便進食, 以免引起腸胃不適。 如果在蘋果三日減肥法期間, 出現便秘問題, 可以在第三天晚上, 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸, 促進體內積蓄的毒素排泄。

蘋果三日減肥法的盲區一

很多人認為蘋果三日減肥法減去的是脂肪, 其實不是, 蘋果三日減肥法減去的都是體內的水分。 因為蘋果三日減肥法的功效就在於, 它把大皮囊裡面裝的水排空了, 可一點也沒有削減皮囊中的油脂。 所以, 蘋果三日減肥法的實質就是限制鹽的攝入, 使我們的身體脫水;反之, 重新攝入鹽, 身體調整水分的瀦留, 結果就是迅速反彈。

蘋果三日減肥法的盲區二

蘋果三日減肥法很容易造成身體脫水, 而減肥脫水對我們身體的危害非常大, 很多減肥者在減肥過程中會覺得渾身乏力、頭暈, 甚至有心跳加速、噁心、視力模糊等症狀,

這些都是由於身體脫水所造成的。 如果長期缺水, 對我們心肺功能、神經系統及腎臟都會造成嚴重的影響。 另一方面, 缺少鹽分也會使皮膚的鎖水能力變差, 使水分更快地蒸發掉, 從而引起小細紋的出現。 有句話叫做“減掉一身肉, 換來一臉皺”, 說的就是脫水減肥對皮膚的傷害。

蘋果三日減肥法的盲區三

蘋果三日減肥法會導致人體營養不均衡, 從而造成骨密度流失, 也造成肌肉流失。 因為肌肉比脂肪更容易被消耗, 沒有足夠的攝入肌肉會得不到補充, 同樣肌肉和脂肪, 肌肉只有脂肪體積的1/6, 但是重量不變。 很多人認為體重減輕了, 為什麼體型沒有變, 因為你減去的是肌肉, 脂肪還是堆積在體內而已。

總之, 小編不建議大家採用蘋果三日減肥法減肥。 但還是有很多人通過節食、吃藥、服用利尿劑等方法來進行減肥, 這樣既損害了自己的健康, 又不容易長期堅持, 因此這些方法都不宜採用。 我們的身體需要均衡的營養, 才能維持基本的新陳代謝, 所以養成良好的飲食習慣, 合理安排運動才是最正確可行的減肥方法, 同時再搭配一款超優質的輔瘦, 瘦身效果更顯著。 談到輔瘦, 絕大多數減肥達人都在使用的食品級輔瘦品牌Amywish最值得信賴, 旗下的每款產品, 均採用全球最頂尖的技術精緻而成, 特別是最新推出的S速效套裝系列,不但減脂效果一流,而且還能幫助改善身體機能下降,助力養成易瘦體質!

看完小編的介紹,大家知道蘋果三日減肥法的原理以及盲區了吧!因此,大家儘量不要採用蘋果三日減肥法減肥,以免得不償失。其實,隨著科技的發展,當今肥胖界除了蘋果三日減肥法以外,還有很多能幫助大家健康高效享瘦的減脂瘦身方法,大家只要知道最適合自身體質的減肥方法,即可順利擺脫肥胖困擾!

特別是最新推出的S速效套裝系列,不但減脂效果一流,而且還能幫助改善身體機能下降,助力養成易瘦體質!

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