檸檬富含維生素C， 其中成分既是一種美容產品， 也能調配出減肥的效果， 並且檸檬減肥效果顯著。 小編先介紹一下， 檸檬減肥的正確方法有哪些。
1、清新的香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候， 很容易產生壓力， 從而通過進食來緩解， 這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣， 能幫你平復心情， 緩解情緒， 讓你心神安定， 防止偽食欲爆發。
這也是很多餐廳餐前會上檸檬水給客人的貼心之處， 不過， 餐廳如果端上來過酸的檸檬水， 可是會適得其反的， 因為過酸的檸檬水會有開胃健脾的作用， 令客人想越食越多！所以， 檸檬水只要有檸檬的清香即可， 不能太酸。
2、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後， 能有效防止飲食後出現的血糖值飆升， 同時分解疲勞物質——乳酸， 令從食物中攝入的糖質和脂質，
3、促進血液迴圈， 提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水， 能從身體的中心開始散發熱力， 緩解內臟過冷等問題， 加上檸檬酸的作用， 此時體內能量快速消耗， 全身血液流通， 代謝力立刻提升， 每天堅持喝一杯， 你也能養成易瘦體質， 成為苗條女人！
推薦3款檸檬減肥食譜
一、檸檬醋
這是一種可食用的醋， 具有減肥排毒的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品， 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化， 平衡人體酸堿值， 促進新陳代謝， 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：
1、將檸檬洗淨後放置陰涼處，
2、依水果形態大小， 切片或切塊泡制使用;
3、將果片及陳醋放入瓶內， 再把冰糖放入瓶內， 浸泡過程中稍微攪拌一下， 促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶內後， 密封放置陰涼處。
食用：浸泡約30天后， 將檸檬全部撈起， 以免時間久了有苦味。 然後再等15-30天， 至冰糖完全溶解後， 即可取出飲用。 取出浸泡汁液， 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食欲， 因此可抑制不當飲食， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法， 十分受歡迎哦。
製作方法：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，
2、每日至少喝下6杯的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
三、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片， 鮮檸檬一片， 菊花9朵。
做法：先把杯子溫熱， 然後投入菊花和檸檬， 注入開水， 蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣， 放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合， 就會產生化學作用， 可以控制饑餓感， 降低食欲。 此外， 香蕉味甘， 含有豐富的維生素， 能清熱、通便、解酒;檸檬味酸， 能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
檸檬減肥法可助你在短時間內清除乾淨體內廢物和毒素， 達到減肥瘦身的效果。 在成功瘦身之後， 記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦， 這樣才能保持良好的身材。
