如何讓胖臉女生變瘦臉？ 6招讓你快速重拾自信

想要瘦臉， 先得知道你是屬於哪種型胖臉， 一般分為水腫型、脂肪型和肌肉型胖臉。

水腫型胖臉

這種型的胖臉算是比較常見，

就是屬於那種早上起來臉明顯腫大一些， 形成這種水腫型體質的原因一般是平時的飲食方面吃的過鹹或過甜， 另外， 久坐不喜運動也會造成血液和淋巴迴圈不良， 從而形成水腫。 而睡眠不足更會使身體新陳代謝紊亂， 導致水腫症狀更嚴重。

脂肪型胖臉

這種臉型的人一般臉上肉比較多， 圓鼓鼓的， 有點類似嬰兒肥。 一般形成的原因是平時飲食有點挑食， 導致營養攝取不均衡， 還愛吃油炸食品， 使脂肪堆積， 再加上皮下脂肪燃燒率低， 臉部缺乏運動， 臉部脂肪自然也就越堆越多了。 肌肉型胖臉

這種臉型的臉頰兩旁肌肉會比較明顯， 腮幫子很健碩， 整個臉部很緊繃， 特別是女生的話， 會給人太man的感覺。 形成這樣的臉型可能與你平時的工作生活有關，

可以反思一下自己是不是壓力太大了， 你是否經常咬緊牙關， 使得臉部肌肉過度緊張了。

1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。

2.飲食法： □平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。

4.面部減肥操： 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動：進行3分鐘有氧運動。 第一步:從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，

耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5.專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女， 不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。 大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務， 效果隨方式而變， 你可根據自身狀況進行選擇。 美容院的瘦臉效果毋庸置疑， 只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇， 千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多， 從耳後插入吸脂管， 吸除面部多餘脂肪。

面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉， 醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭， 這樣原本過圓的下頜變尖了， 整個臉型就變成了鴨蛋臉。 聽起來似乎很容易， 但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素， 見效快， 對身體的健康雖無大礙， 但它的缺點是：半年左右易恢復。

6.指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。

由於這些穴道比較難記難找， 我們可以按照下面的方法進行按摩指壓， 以達到按壓穴道的作用。

a.大拇指指腹貼近顴骨下方， 稍用力垂直往下輕壓2公分左右， 指力往上輕抬即可， 再緩緩將指力放鬆。

b.中指、無名指併攏， 沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處， 再往上頂。

c.四指併攏， 在臉頰的穴道上輕拍數下。

d.畫圓圈：四指併攏， 輕觸臉頰上， 似碰未碰。 順時針方向， 由內往外畫圓圈。

注意：以上的指壓按摩動作， 適合兩天做一次。 過於頻繁或用力過度的按摩， 都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。