產後減肥體操怎麼做？八個動作讓你產後快速瘦
產後減肥動作一
平躺， 背部和腿部伸直。 慢慢地吸氣， 擴張胸腔。 收縮腹肌， 儘量將背部貼近地面，
產後減肥動作二
平躺， 雙腿上屈， 使身體和下腿保持近乎90度的角度， 用肩膀支持著身體的重量。 膝部靠在一起， 兩腳左右分開， 挺起身體， 同時收縮臀肌。
產後減肥動作三
平躺， 雙臂貼地平伸， 緩緩上舉至兩掌相碰， 然後還原。 把這個動作重複幾次。
產後減肥動作四
平躺， 把一腿彎曲， 至腳跟碰到臀部為止。 然後伸直， 放下。 另一腳做相同的動作。 雙腳交替進行幾次。
產後減肥動作五
平躺， 雙手伸直並貼緊地面， 把一腳舉高到與身體成90度為止， 換另一腳再做相同的動作。 到後來， 當你體力支持得住， 可練習雙腿同時舉起的動作。
產後減肥動作六
胸部貼近地面， 提高臀部， 雙腳分開約30公分， 然後將胸與膝的距離儘量靠攏。
產後減肥動作七
平躺， 抬起頭部， 並儘量使下顎貼近胸部， 動作時， 儘量保持身體和腿部姿勢不變。
產後減肥動作八
平躺， 兩臂交叉胸前， 上身坐起。 坐定之後， 兩腿緊貼地面， 挺胸， 雙手握於頭後，
產後減肥體操怎麼做?以上八個產後體操動作做起來非常的簡單， 運動量也不是很大， 但是效果確實不錯的， 但是需要提醒的是一定要堅持才可以， 胖起來容易瘦下去就不那麼容易了， 想要重新回歸曼妙的身材一定要堅持， 堅持， 再堅持才可以。
