冬天天氣寒冷， 許多姑娘都不願意動， 美其名曰需要熱量禦寒， 就開始胡吃海塞。 三個月過去後， 摸著自己米其林一般的身材開始各種感慨， 為啥當初就沒有管住這張嘴呢！！！別等到後悔的事後才幡然醒悟， 別覺得冬天就可以沒有危機感！生出一窩小肚腩後可不是那麼容易就能減下去的哦！因此， 趕快get到這8個超簡單的動作， 在家練起來吧！
1/ 平躺， 抬起腿部， 雙手抱頭， 做卷腹。 注意要用腰腹力量帶動身體。
2/平躺， 抬起腿部， 雙臂伸直， 雙手虛握， 分別左側右側做卷腹， 鍛煉側腹肌肉。
3/ 雙臂伸直撐在地面上， 膝蓋著地。 腿部向後踢， 踢到儘量高的位置。
4/ 平躺。 雙臂自然放於身體兩側， 曲腿。 用腰腹力量帶動身體， 使整個上身和大腿形成一條線。
5/ 深蹲。 （無深蹲不翹臀哦！而且還可以增強OOXX時的快感哦！）
6/ 平躺。 雙臂自然放於身體兩側， 平直抬起雙腿向上舉。
7/ 平躺。 平直抬起一側腿，
8/ 平躺。 平直抬起一側腿， 伸直雙臂帶動上身， 用手部觸碰腳尖。
肚子是白領最容易囤積脂肪的地方， 如果不能提早預防的話， 生出一窩小肚腩可不是夢！所以趕快練起來吧！
