打冰球可以減肥嗎 冰球消耗的熱量

冰球（強度：高）

消耗熱量：700大卡/每小時 （以60kg體重為參考）

運動強度：12.0MET， 屬於高強度運動

千步活動量時間：3分鐘，

冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。 比賽的目標上射門得分。 它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。 冰球在室內滑冰館進行， 冰球場四周設有圍板， 兩端有球門， 每一球門前有一個球門區。

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一個冰球隊有6名隊員（實際上每個隊可由20名隊員組成， 但上場隊員只允許6名）。

冰球比賽的裁判人員：

裁判人員包括兩名場上裁判員， 兩名監門員（球門裁判員）。 兩名邊線裁判員， 一名計時員和一名記分員。 （兩位）場上裁判員共同控制整個比賽， 各負責一個半場。 邊線裁判員主要負責當有人越位元時打出信號。

冰球幾種犯規動作：

冰球是一項發生身體接觸的比賽。 在對方身上犯規的可能性很多， 犯規包括：撞人， 絆人， 用膝頂人， 用肘頂人， 舉杆過肩和用冰球杆戳人等。

冰球比賽如何開球：

比賽在爭球圈內開球。 裁判員站在中圈裡， 把球落在兩個相對而立的中鋒之間。