經常跳減肥舞出汗有用嗎 適度運動才能有效減肥

相信大家都想知道， 汗裡面基本不含脂肪， 但是為什麼運動後可以減肥呢：運動可以刺激脂肪的消耗， 通過神經、體液的調節促進脂肪代謝。

蒸汽浴或者穿塑膠衣服跑步來減體重， 面臨許多健康危險。 跳減肥舞獅屬於純健康減肥方法（男女都適用）， 可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,小肚腩， 手臂， 大腿， 小腿,臀部， 腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的， 因此條跳減肥舞出汗是有用的。 但出汗不一定減肥， 只有當體內水份需要通過物質分解時， 才可以達到減肥的效果。 如果你短時間內劇烈運行大量出汗， 就會感到口渴饑餓， 然後立即補充水份食物， 這樣不但不能減肥反而會增肥， 這樣就解釋了想要減肥不光要運動還要長時間堅持（一般是1小時後）才能有效達到減肥的目的！

並不是簡單地運動就能夠達到脂肪燃燒的功效。 科學證明， 當人體運動並達到一定強度時， 脂肪才會燃燒轉化成熱量， 通過汗液排出體外。 因此， 運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒， 從而達到減肥的效果。 出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去， 大量的出汗導致人體處於失水狀態， 只能暫時減輕體重，

真正減肥應是減少脂肪， 每天進行適當的運動， 消耗一定的熱量， 這樣才能達到有效減肥。

既然運動就一定要達到大汗淋漓的效果才痛快。 於是， 很多人執著的追求運動後的大汗淋漓。 但這並不是體現出運動效果良好的唯一標準， 因為出汗還有很多其它因素的存在。

每個人的身體素質：體質強壯的人， 肌肉與運動器官都比較健康， 即使進行強度較大的運動， 也毫不費力， 出的汗自然就少;相反， 體質差的人稍稍活動， 就會大汗淋漓。