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腹部按摩減肥法教程大盤點 3招排毒消脂瘦腹超有效

腰部線條是凸顯女性魅力的重點。 那麼如何瘦腰成為減肥MM們的熱點話題。 讓我們一起來學習一下幾個簡單腹部按摩減肥法

排毒消脂瘦腹, 輕輕鬆松在家塑造小蠻腰。 主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。 每次10分鐘為宜, 促進心肺功能增強, 促進腸的蠕動、腹肌的收縮, 使脂肪轉化為熱量而得到消耗, 從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。 在應用按摩手法時, 操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。 操作方法:施術者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上, 然後讓患者作腹式呼吸, 當呼氣時, 施術者也隨著呼氣;當吸氣時, 手法可輕些。 如此反復進行操作, 直至病人施術部位有發熱或者感到舒服為止。 腹部按摩減肥法1、調和腹部法

動作:把更有力的手放在腹部, 另一隻手按在上方, 圍繞肚臍, 在整個腹部(上至肋骨下方, 下至肚臍下)按順時針方向打圈, 用力適中, 至少6~8次, 多則10~15次。 用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方, 大範圍打圈有助於促進大腸蠕動, 調節消化和排泄功能。 腹部按摩減肥法2、淨化腹部動作:圍繞肚臍, 找到分佈在它上下左右的4個點,

細緻地圍繞這每個點來打圈。 集中用力, 每個點可各打10個圈。 完成這些之後, 再找到一個點, 它在肚臍垂直上方, 肋骨之下, 圍著它再打最後10個圈。

腹部按摩減肥法3、腰部排水動作:兩個大拇指同時由外向內打圈, 類似指壓的手法, 建議10圈。 用處:促進體液迴圈,

加速多餘水分的排解。 腹部按摩減肥法4、重塑腰部動作:兩手握在腰部, 用虎口的力量, 一邊向內壓, 一邊由後往前掄轉, 力量適中, 建議10~15次。 用處:雙手像強有力的塑形機, 針對性地刺激腰部脂肪, 加速分解。

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