月子裡怎樣減肥快呢？ 推薦8大產後快速瘦身小訣竅

愛美人皆有知， 但在月子裡其實是不提倡減肥的， 可是看到親們很擔心自已的身材， 小編今就帶領大家共同來學習下月子裡應如何健康的瘦身！
1、排
剛生完小孩在月子裡前兩周飲食上建議不要吃的太油膩， 這兩周是排惡露的最佳時期所以可以選擇吃些清淡的， 易消化的。 例如生化湯、麻油炒豬肝、渴了就喝薑煮米酒之類的。
2、清
早晚可以適量地飲用點蜂蜜水， 有肋消化、通腸胃， 因為產後大多數都會有點便秘。 母乳餵養的媽媽們也不用擔心服用了對小孩不好， 因為它是天然營養品小孩吃了有助於大腦發育， 產婦吃了還有助於下奶的作用噢， 兩全其美。
3、母乳餵養

生孩子是女性最為傷身的一件事， 所以月子裡老一輩都會認為要大魚大肉的好好的補補， 所以親們一定要堅持喂母乳噢， 母乳餵養不僅可以能夠使身體快速的恢復， 還能達到減肥的效果，

對寶寶的健康成長更有益。

4、補
月子裡千萬不能節食， 也要適當的補補讓身體儘快的恢復元氣。 建議動物內臟之類可以多吃點， 多喝點紅糖水， 不要吃鹽， 不過飯後建議不要急著躺下， 可以適當的在室內走動走動。
5、運動
產後兩周後就可以適當的進行些簡單的運動了， 躺在床上也不要閑著， 可以抬抬腿、伸伸手臂、仰臥起坐、也可以讓小孩做在自已肚子上進行呼氣吸氣運動， 晚上睡覺時用手圍繞肚臍以打圈方式進行按摩。 不過做這些運動時間不宜太長， 自已覺得累了就休息下再做。
6、心情

在月子裡身體的不適， 再加上還要帶小孩。 所以大多數人都會覺得煩燥心情會很糟糕， 這時親們不防聽聽音樂， 聽聽廣播， 看一小會電視分散散注意力這樣就不會想到那些煩心事了。

7、養成良好的生活方式
不少媽咪表示， 生產後不僅要照顧小孩， 而且白天要上班， 實在沒有多餘的時間與心力做運動。 其實， 最有效的產後減肥方法就是改變生活方式， 也就是改變生活習慣。 這些方法並不困難， 包括平時少坐多動、少坐電梯多走樓梯， 一天能夠累積到半小時， 照樣有運動減肥的效果。
8、如果可以， 建議您瑜伽減肥鍛煉
瑜伽是非常有效的減肥運動之一， 能幫助你加快脂肪的燃燒， 從而達到快速。 減肥的目的。 堅持每天早晨起來空腹的時候練習， 因為這個時候練習的效果最佳。 至於選擇哪一種瑜伽， 並不重要， 只要是你覺得做起來感覺輕鬆愉快就可以了。