有些人時常會出現大腿筋緊繃疼的現象， 可能是已經有肌腱拉傷的可能。 屬於運動前活動不足再加上運動過量造成的。 用通俗話說就是跑步之前沒有活動開。
大腿筋緊繃疼的原因1.測試後大腿酸痛不適考慮肌肉損傷引起， 可以注意休息， 局部按摩理療， 應用活血消炎止痛藥物。
2.是缺鈣引起的， 這時就要適當補鈣了， 平時要保證營養均衡， 多吃豆製品、牛奶、蝦類。
3.節後側有多塊肌肉與臀部相連， 當膝關節伸直時會使他們收到牽拉， 這部分肌肉出現勞損， 外傷後， 會引起伸膝關節疼痛。 建議先休息， 可以在膝關節後側， 右側臀部多做熱敷， 現在天氣變冷， 座位上最好放個墊子，
大腿筋緊繃疼的解決方法(1)消除致病因素：如勞損原因為工作姿勢關係， 應針對原因改變條件和改善勞動體位。
(2)加強鍛煉：增加有針對性的體育療法， 如太極拳、保健體操等。
(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息， 也可用圍腰制動， 或用寬腰帶加以保護。 工作時可配圍腰， 以減少腰肌牽拉， 但每天必須解除腰圍， 作腰背肌及腰肌鍛煉。
(4)改善血液迴圈：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音訊等方法， 緩解肌肉痙攣， 改善血液迴圈。
(5)止痛：對有局限性壓痛點者， 可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松1ml， 加1普魯卡因5～10ml作痛點注射， 5～7天1次， 3～4次為一療程。 (6)針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效， 可緩解疼痛， 中藥以祛邪扶正為主。
〔6)止痛解痙藥：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用， 但勿長期使用， 以免形成依賴或降低作用.
如果是已經有肌腱拉傷的可能， 解決辦法如下 ：一、最近幾天暫緩大運動量。 二、可以繼續進行基本功能的鍛煉。 １．“每天早上一小時跑步+壓腿+踢腿”這個順序是錯誤的。 ２．雖然是跑步， 但不能忽視上肢的配合。 跑步前的預備活動是先上肢、後下肢、再腰腹。 表面看跑步是腿腳的運動， 但是科學地訓練則應該瞭解到跑步是全身的運動。 而且還包括大腦的運動。 細節論述不在這兒說明。 ３．長跑的耐力並不是光依靠進行長跑而鍛煉出來的。
