只喝豆漿不放糖可以減肥嗎？ 告訴你豆漿的減肥原理

說說豆漿的減肥原理1、豆漿屬高纖維食物， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。 附：豆漿除了有減肥的作用外，

還能減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發。 2、豆漿屬利尿、出汗食物。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你有吃又有瘦喔。 3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 特別是黃豆， 它是減肥的好食品。 4種高效豆漿減肥法1、純豆漿減肥法每天早餐喝兩碗豆漿＋一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主（推薦九道素食）， 堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦。

2、豆奶減肥法早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶＋1個水果午餐：1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一個水果此方法堅持10天， 體重自然減輕好幾斤。 注意：每天除了喝豆漿以外， 白開水照常要喝。 3、豆漿＋黃瓜減肥法韓國的整容技術花樣百出， 減肥塑身招術也多。 目前， 韓國學生妹常採用的豆漿＋黃瓜減肥法，

效果也不錯， 但稍徽要委屈一下自己， 因為， 每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食， 午餐按照自己的習慣不變， 但切忌油膩的食物， 還必須要堅持1周以上哦！

4、日本風行的醋豆減肥法日本醫學專家研究證實， 醋豆裡的皂素， 能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，

並能減少血液中的膽固醇含量， 有助於減肥。 醋豆的制法是：將黃豆洗淨， 瀝幹水， 炒25分鐘左右（注意別炒焦）， 待冷卻後， 裝瓶， 倒入食醋浸泡， 加蓋封好， 一周後即可食用。 每天早晚各吃10-20粒醋豆， 堅持一段時間後， 你會發現自己瘦了