一到冬天我們的皮膚就會比較乾燥， 而且由於排汗量比較少， 新陳代謝也就較慢， 體內毒素不易排出，
但是， 通過汗蒸可以加大排汗量， 加快體內的脂肪燃燒， 促進新陳代謝， 排出毒素。 肌膚也會變得有彈性， 更有生命力。 由此看來， 冬季汗蒸不僅減肥， 還有助於排毒。 不過值得一提的是， 由於氣候寒冷， 在汗蒸後應注意保暖， 等身上的汗消透了， 再出行！
冬天氣溫比較低， 人體活動以後散熱就比較快。 同樣的運動項目， 同樣的運動量， 如果在冬天進行， 其消耗的能量較其他季節要大很多。 所以冬季汗蒸減肥效果更理想！
汗蒸的減肥原理是什麼？
汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗， 是一種強調高熱的物理治療法。
汗蒸其功效， 是透過高溫使人體毛孔擴張， 促進血液迴圈， 排出汗水和積聚在體內的毒素，
汗蒸減肥通過腹部吸收， 快速清除人體內的垃圾， 提高消化吸收能力， 作用於臟腑， 調整臟腑功能， 使臟腑功能陰陽平衡， 改善脾胃消化功能， 加快人體新陳代謝， 促進脂肪分解， 達到標本兼治的目的， 不服任何藥物， 24小時之內有顯著效果。
汗蒸減肥多久看到效果
汗蒸減肥是否看到效果並沒有具體期限， 這還要由減肥者自身情況來決定。
不過， 無特殊情況， 比如只是單純的脂肪型肥胖， 而非病理性或體虛型肥胖的人， 一般來說， 連續汗蒸一個月， 並且蒸完之後不暴飲暴食， 同時生活中結合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果， 一個月或許能瘦個7、8斤。
所以， 對於汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看， 不可盲目誇大， 要達到理想的效果並維持功效穩定， 還是需要長期積累， 並不能一蹴而就。
汗蒸減肥小秘訣
1、汗蒸時可以配合減肥的浴鹽來使用， 按摩身體的各個部位，
2、汗蒸後可以做一些收細毛孔的面膜， 有利於肌膚的保濕美白。
3、汗蒸之前最好喝一定量的水。 汗蒸時需要補充水分， 增加體內毒素的排除。
4、女性經期不適合汗蒸， 需要特別注意。
5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘， 時間太長會導致身體失水， 甚至產生脫水症狀， 對各個器官損傷比較大。
