吸收好的人怎麼減肥？

吸收好的人怎麼減肥？

吸收比較好的人減肥應該控制食物的攝取， 控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉，

平衡膳食結構， 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。 保持熱量負平衡， 請遵循減肥的基本原則， 熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 吃飯前,可以儘量的喝水,吃水果， 減少飯量， 達到減肥的效果。