女生們對於身材的追求總是完美而苛刻的， 幾乎沒有女生會覺得自己瘦， 多少都會對自己的各個部位不滿意，
瘦全身減肥方法
STEP1：平躺地面， 雙手往肩膀兩側平攤， 雙腿保持伸直併攏， 往上抬起， 使之與地面成直角。
STEP2：保持上身不離開地面， 慢慢把雙腿轉向左方， 然後換邊進行。
STEP3：雙腿慢慢往上抬起， 儘量與地面垂直， 背部離開地面， 過程中可用雙手扶住腰側以保持平衡。
STEP4：保持此動作， 然後雙膝彎曲， 保持片刻後放下， 放鬆。
STEP5：坐姿， 雙腿併攏伸直， 雙手撐地， 腰背挺直。 抬起臀部， 手臂伸直， 繃緊腳尖， 使腳掌平貼地面。
STEP6：平躺地面， 雙腿打開與肩同寬， 膝蓋彎曲， 雙手自然放在身體兩側。 用力抬起臀部，
想要快速瘦身的話， 首先你就必須要從日常習慣上下手， 不然也是很難才能瘦下來的哦， 除了堅持每天運動之外， 還要給自己健康的飲食習慣， 三餐除了正常吃之外， 吃的分量和食物的搭配也很重要， 平時的運動也是需要多注意的。
吃得少不如吃的巧
全麥食品， 它可減少胰島素的生成， 而胰島素是促成脂肪合成的激素， 一旦你控制好胰島素的生成量， 那麼減掉腰腹是遲早的事。
蛋白質， 如果你每天的攝入的熱量都控制有1/4的蛋白質， 那麼就說明一天所攝入1600卡熱量， 需要至少吃100G的肉食
走路如風
每次走路不要慢悠悠的走， 可以加快些步伐， 讓身體的血液更加快速的迴圈起來， 從而加快脂肪的消耗。 同時在走路的時候， 學會習慣收肚子走， 每天30分鐘， 走慢一段時間， 再走快一段時間。
強化腹肌的練習
俯身平躺， 上身由肘部和前臂支撐， 然後腳趾內扣， 提起臀部和雙腿使得身體從頭到腳成一條直線，
單腿平衡
最基本的下身運動， 如蹲坐或蹲舉都能非常她的鍛煉到小腹、腰、腿部。 若是再配合一些平衡訓練， 如單腿站立， 那麼可以訓練到每一塊肌肉。
適當的力量訓練
力量運動可減少身體的脂肪和肌肉， 也會提升肌肉的含量， 提升身體的新陳代謝。 早點睡
健康的睡眠、作息， 配合鍛煉能非常好的緩解壓力和腹部的脂肪。 而睡眠對於荷爾蒙的調節也起著至關重要的作用。
多喝綠茶
茶的好處多， 除了美膚、抗癌， 也有燃燒脂肪的作用。 每天喝4杯綠茶的鍛煉者在12周減掉的脂肪， 比起喝咖啡的鍛煉者要高8倍， 因為綠茶中的兒茶酚可有效的緩解加快脂肪的代謝。
