產後怎麼減肚子肉最快呢 3個動作燃脂瘦腰腹

產後媽咪們由於不注意飲食， 同時運動量也減少， 所以很多生完孩子的媽咪們都會不可一世的胖了， 尤其是肚子上的贅肉越來越多。

產後如何減肚子上的贅肉就得到了很多新媽的關注。 今天飛華網小編為大家推薦3大產後瘦腰動作， 通過簡單的針對性的瘦腰動作叫新媽們不再為如何減肚子上的贅肉而煩惱。 好了一起讓我們運動起來。 俯臥在地上， 雙手屈肘， 用肘部支撐身體， 雙肘打開約為肩寬。 雙腿伸直， 提起腳跟， 用腳尖支撐地面。 雙腿、頸、髖、膝蓋保持一條直線， 收緊腹部。 保持這個動作5秒， 然後放鬆， 重複練習10次。 自然站立， 雙手平伸與地面平行， 雙腿打開， 與肩同寬。 慢慢蹲下身體， 保持抬頭挺胸， 收緊腹部。 蹲下時讓大腿和地面平行， 膝蓋不要超過腳尖。 保持這個動作10秒， 然後恢復到開始姿勢， 重複練習這個動作10次。

俯臥在地上， 雙手伸直， 雙臂打開， 約為肩寬， 用手掌支撐地面。 雙腿伸直， 提起腳跟， 用腳尖支撐地面。 慢慢提起左腳向手臂靠攏， 然後放下， 換右腳重複動作。 提起一側腳的時候要注意保持身體平衡。 每側腿重複練習10次。 仰臥， 雙腿伸直， 雙手放在身體兩側。 收緊腰腹， 彎曲雙膝， 慢慢向身體靠攏，

雙手輕輕抱著頭部， 慢慢提起肩部以上的部位， 雙腿盡享向下巴靠攏。 膝蓋要肘關節最後碰觸或者重合， 如圖所示。 保持動作5秒， 然後恢復到開始動作， 重複練習這個動作10次。

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。

每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 8分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得粗糙。