產後怎麼減肚子上的贅肉 四個運動還你火辣身材

產後怎麼減肚子上的贅肉

一、體內水分的排除

生完小孩後， 體內還有很多水分沒有排除， 如果你在月子期間經常吃一些鹽分比較衝動食物，

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二、使用腹帶

很多明星產後都堅持使用腹帶， 但是很多人都覺得綁了腹帶都不習慣， 所以堅持不來， 但是綁腹帶真的可以快速恢復身材， 還能防範器官下垂。

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三、產後減肚子要減少熱量與油脂的攝取

產後飲食方面需要進行調整， 要減少熱量和油脂的攝取， 開始恢復飲食的時候， 不要大吃大喝， 循序漸進， 這樣才能快速恢復身材。