解說瑜伽七日斷食療法具體步驟 16大功效不容錯過

瑜伽斷食排毒法讓機體在後期斷食的情況下依然充滿能量， 調動氣血， 讓身體清潔， 讓大腦清晰， 身心得到健康自在的新生，

排出毒素。 那麼具體怎麼做呢， 快來看看瑜伽七天斷食排毒方法。

適合練習人群：便秘嚴重、宿便嚴重、經常積食不消化、容易上火、容易長痘、血脂高、酒精肝、吃飯過快、飲食無度、辦公室類型肥胖者或長期過於肥胖者、不能控制自己飲食、貪吃、飲食無規律、經常以吃速食為主、經常應酬喝酒、酗酒或煙癮者等。

一、斷食理療瑜伽的含義 ：斷食是一種覺醒， 從「得」而「失」去健康中， 體驗由「斷食」之「舍」而「得」到身心健康的方法。 瑜伽論中斷食的梵文名稱為 UPAVASA ， 其意為保持最親近至上意識的狀態， 亦即將個體心靈融入至上意識之中。 因為斷食的時候不需要用太多能量來消化食物， 大腦會變得極度清晰。 自古以來， 宗教家、哲學家、文學家、藝術家、科學家等，

如耶穌、摩西、穆罕默德、釋迦牟尼、蘇格拉底、柏拉圖、甘地等， 都有定期斷食的記載。 也是用來控制心智和食欲的方法， 具有排毒、減肥、美容、延緩衰老、緩解慢性疾病症狀之功效。

二、斷食排毒理療瑜伽的重要性：1、過多的食肉容易引起癌症、高血壓和心臟病等頑症;大量的進食肉類最易患乳癌及腸癌 ;2、肉類的尿酸引起的疾病：痛風、風濕、關節炎、神經炎等;3、肉類的脂肪和膽固醇引起的疾病：高血壓、心臟病;

4、肉類中的防腐劑、激素、抗生素：增加內臟負擔， 影響身體發育;5、動物體內的有毒廢物：動物本身也患有各種疾病， 如感染、癌症等;6、環境污染、肥料、食品添加劑、地溝油、調味劑等嚴重污染食品及原材料， 毒素附著於內臟不能及時排除體外。

三、斷食理療瑜伽的功效：1、防治循環系統的疾病， 使內臟器官得到充分的休息;2、找回胃囊的大小， 斷食後飲食更有規律;3、淡化胃酸， 改變酸性體質， 減少各種疾病的發病;4、徹底清潔消化系統， 有利營養的充分吸收;5、增強對細菌、病毒的抵抗力;

6、改良身體的代謝機能， 防治肥胖病、糖尿病;7、排除宿便及體內過多毒素， 使皮膚看起來更年輕、漂亮;8、燃燒多餘脂肪， 使身材變得更玲瓏;9、有利防癌;10、縮短疾病治療時間， 有利疾病康復;

11、徹底排除身體毒素， 有利戒除不良嗜好;12、緩解長期過於緊繃的神經， 緩解壓力，

改善睡眠品質;13、使頭腦清晰、感官更敏銳， 記憶力增強;14、心理的變化：心情舒暢、性格開朗、心胸開闊， 注意力集中、自信心、意志力、忍耐控制力增強;15、使感覺器官功能增強：如視力、聽力、味覺變得敏銳;16、使整個身體重新獲得能量， 充滿活力， 並重建人體細胞、組織和血管， 減低老化過程和增長壽命等。