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3天瘦5斤 情人節前3天快速減肥法

快到2017年的情人節了, 大家都希望大家這一天在自己喜歡的人面前, 好好表現自己。 美眉們都希望這一天在自己喜歡的人面前展示自己的身材, 下面給大家介紹一些瘦身方法, 一起來看下吧。

下面就是日本最流行的三日蘋果減肥法的正解, “肉女”們還等什麼?

1、連續三天只吃蘋果, 不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果, 或是肚子餓就吃, 吃飽為止。

3、不管什麼種類的蘋果都可以, 不過, 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸, 怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的, 而且要洗淨削皮, 避免農藥殘存。

5、在這三天內, 口渴時, 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水, 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間, 你的腸胃會很敏感, 所以要避免喝有咖啡因的飲料, 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等, 以免腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間, 如果出現便秘問題, 可以在第三天晚上, 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸, 促進體內積蓄的毒素排泄。

三天后的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後, 因為遠離了刺激性食物, 所以你的腸胃會很柔嫩, 味覺也很敏感, 而且胃會變小。

第四天開始, 你的飲食要慢慢恢復, 不能一下子就吃很多食物,

尤其不要吃零食。 恢復飲食的頭三天, 最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之, 減肥後恢復飲食時, 食物要清淡而且不要過量, 這樣一來, 減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。 如果你真的很胖, 想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。 最好每一兩個月就進行一次, 直到減至理想體重為止。

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