產後腹部贅肉怎麼減 7種水果讓你快速瘦腹

如何產後恢復到產前的身材呢？這是很多准媽媽的心聲， 因為生完孩子之後， 肚子上有了厚厚的贅肉， 這讓她們感到很困惑，

下面教大家吃水果就可以將肚子上的贅肉輕鬆的甩掉， 不妨來試一試。

工具/原料

檸檬、番茄、葡萄柚、鳳梨、香蕉、獼猴桃、蘋果

方法/步驟

1、檸檬腹部減肥。

檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多， 很多的女性通常將它拿來美白 肌膚， 但是它最好的就是促進腸子蠕動的功能， 所以會使肚子上的贅肉活動， 達到腹部減肥的效果。

2、蕃茄腹部減肥。

一般都是把番茄定位蔬菜了， 可是好像更多的女性朋友把她當做是種水果來食用。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，

甚至提升食物的口感， 所以可以使腹部的贅肉消除。

3、葡萄柚腹部減肥。

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了， 既可以減肥又可以補充營養。

4、鳳梨腹部減肥。

有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦！因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

5、香蕉腹部減肥。

便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命a， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，

這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

6、奇異果腹部減肥。

維他命c超多的奇異果（獼猴桃），

一直是深受美女的喜愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 所以對於腹部減肥好處很多。

7、蘋果腹部減肥。

它有豐富的果膠， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

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注意事項

鳳梨和香蕉不可以空腹實用， 空腹食用會使胃疼。