時間過得實在是太快， 過年長的肉肉還來不及剪掉呢!我的三分鐘熱度又犯了。 總是易胖又難瘦， 好不容易努力了好久， 稍微一不注意就又胖得不要不要的， 這到底是為什麼呢?今天小編來告訴你容易變胖的幾個特徵， 快來看看你掉坑了沒?
容易複胖的特徵① 節日前就開始焦慮
容易變胖的特徵--焦慮
節日前， 很多人都會開始感到焦慮， 這類季節性節日的確能成為減肥的動力或動機。 但是當節日過完後， 很多人會立刻恢復減肥前的生活習慣。 這種人屬於是沒有目標就無法努力的類型， 因此並沒有養成在日常生活中keep體態的習慣。 現在正在焦慮著該如何甩開新年肥的你， 記得別為了節日而減肥， 請將減肥意識融入日常生活習慣中， 並以此為目標加油吧!
容易複胖的特徵② 把「給自己的獎勵」掛嘴邊
獎勵
下班後的拉麵、考試後的甜點、給自己的聖誕禮物……經常把這些東西掛在嘴邊的人， 幾乎都有「給自己獎勵」的習慣。 就算只有一點成果也會給自己獎勵， 這正是複胖的原因之一。 總是在食物上給自己獎勵的習慣， 該如何改善呢?此時就減少「一個人的獎勵」吧!交際時經常有不得不喝酒或吃高熱量食物的聚餐，
容易複胖的特徵③ 每天逛便利商店
水果代替
餓了就立刻沖便利商店的人請注意， 經常去便利商店購物的人， 可能在不知不覺中攝取了過多卡路里。 雖然便利商店非常方便， 但無意義地逛也可能養成浪費的習慣， 因此請將去的頻率降到最低。 用便利商店食物來減肥雖然曾經流行過一陣子， 但其實還是自己下廚最健康。 忙碌時購買便利商店食物當然沒問題， 但有時間的話還是自己動手做料理吧!突然想吃甜點時也儘量避免便利商店所販售的， 不妨以水果或堅果代替。
容易複胖的特徵④ 無法實行緊湊行程
安排時間
你是否每天有很多安排， 卻都無法如期完成呢?!將行程排得緊湊並非壞事， 但重點在於是否能將安排好的事情準確地執行完畢。 對時間或條件妥協而無法完成事情的人， 對於減肥這件事也絕對會忍不住偷懶。 「今天沒時間了， 只好明天再鍛鏈」、「慢跑很花時間， 等不忙時再說吧!」等理由。 時間是自己掌握的， 就算真的很忙一定也能從中找到時間哦!
容易複胖的特徵⑤ 對自己的某些部份很有自信
建立自信
無法持續減肥並不斷複胖的終極原因， 在於你覺得自己還有其他魅力， 因此沒有拼命想要瘦下來。 如同反骨精神一樣， 人類在不利的困境中才能保持積極心去努力。 減肥這件事也是，對於外表有自卑情結的人，反而愈能看見結果。建立自信心當然也很重要，減肥除了外表，若能將“面對目標能夠堅持努力”的精神面，轉變成自己值得誇耀的優點就會很棒哦!
減肥
以上就是容易複胖的五大特徵了，你平時都是這樣的狀態嗎?是不是也自然而然對號入座了呢?如果你真的想要減肥就要按照一系列的方法來完成，堅持不懈、注意小細節，方能成功，美眉們，趕緊加油吧，讓“胖”遠離我們的生活吧。
減肥這件事也是，對於外表有自卑情結的人，反而愈能看見結果。建立自信心當然也很重要，減肥除了外表，若能將“面對目標能夠堅持努力”的精神面，轉變成自己值得誇耀的優點就會很棒哦!
減肥
以上就是容易複胖的五大特徵了，你平時都是這樣的狀態嗎?是不是也自然而然對號入座了呢?如果你真的想要減肥就要按照一系列的方法來完成，堅持不懈、注意小細節，方能成功，美眉們，趕緊加油吧，讓“胖”遠離我們的生活吧。
