如何瘦臉最快最有效？超強瘦臉方法分享

聽說瘦臉是提升顏值最簡單的方法， 如果你不打算整容的話， 瘦臉的確是最直接也最簡單的能讓你變美的方法。 那麼怎麼樣才可以有效瘦臉呢？小編這就來為大家推薦超強瘦臉方法， 讓你秒變V字臉。

高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法， 同樣也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 沐浴時間以20分鐘為宜。

仰頭瘦雙下巴

雙下巴是很多女生非常頭疼的地方， 往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現雙下巴。 想減掉雙下巴， 擁有玲瓏的下巴， 可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子， 把下巴往前伸或者往上仰， 充分運動頸部和下巴的肌肉。

減嘴邊肉

有不少女生的嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉， 這樣的嬰兒肥臉型對於不想走可愛路線的女人來說，

就非常苦惱了。 想運動到嘴角和臉頰， 可以做撇嘴動作， 雙唇緊閉， 嘴唇儘量往旁邊撇， 直到臉頰感覺酸酸的， 然後換另一邊。

瘦臉按摩器

現在市面上有非常多的瘦臉按摩器， 滾輪的大小和材質的選擇也非常的多。 你可以選擇適合你的瘦臉按摩器， 瘦下巴， 瘦脖子或者瘦臉頰。 這些瘦臉工具使用也非常的方便， 你可以在看書看電視的時候用它們按摩臉部， 促進臉部血液迴圈， 幫助脂肪的分解和收緊皮膚。

刮痧瘦臉

刮痧是局部減肥的一種有效方法， 由於臉部皮膚嬌嫩， 穴位眾多， 可以不使用普通的刮痧板， 而用手指來做刮痧。 用大拇指在臉頰兩側支撐處， 兩手的食指由外向內以圓弧形刮動， 同時， 拇指沿著臉頰外側向下移動，

使得食指能夠刮到整張臉。 這樣重複三分鐘就能使面部經絡暢通， 起到瘦臉的效果。

面膜瘦臉

躺在床上敷個面膜就能變小臉女神了， 這樣愜意的方法是每個女生的最愛。 瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法， 消除面部水腫，

緊致面部肌膚， 補充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。

運動瘦臉

站立， 挺直腰身， 頭向後仰起， 臉朝正上方。 雙手交叉扶著說故， 舌頭往上伸， 儘量向鼻頭的方向伸展， 然後收回， 重複練習50次。 伸舌頭的整個過程要緩慢， 不要太急促用力， 以免弄傷自己。 打開雙手， 伸出大拇指， 並排放置下巴下， 四指收攏托著下頜， 扶著腮骨上。 利用大拇指指腹， 從下巴正下方開始， 分別往兩側的耳下輕輕摩擦。 這個方法有助於排出臉部的毒素和廢物。 然後拇指分別按照3組放下按摩：眼內角、下眼骨、太陽穴;鼻翼兩側、顴骨、太陽穴;嘴角、顴骨、太陽。

按摩成就清瘦面龐

從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按到唇邊。 能消除面頰浮腫。 保持閉口狀態，

將嘴角向上拉抻， 有臉被拉長的感覺。 鼓出兩腮。 將口中的氣體左右移動。 活動面頰， 帶動面部多餘的肉運動。 從右邊面頰做起， 以拇指沿耳朵後凹位向下順按至鎖骨位置。 換按至左邊面頰。 能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓。 用食指， 中指， 無名指三根手指。 輕輕橫向按摩額頭。 做來回。 它能讓額頭舒展開來。 防止抬頭紋產生。 將下顎的凹陷處往上壓。 順著臉的線條向上壓。 動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處。 這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激， 從而導致萎縮來收縮面部輪廓。 從內眼角到外眼角輕輕按壓。 緊實眼部肌膚。 一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。 從內眼角到外眼角， 由內到外地按壓。

讓臉變瘦的飲食

每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。

如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水， 可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水， 其補水效果不能等同于800ml清水， 還可能帶來你計畫之外的熱量。

不要喝酒

無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。 此外， 酒精飲料的熱量很高， 僅一杯200ml左右的酒精飲料， 熱量便可達到100千卡。

少吃鹽

每天攝入的鹽分越多， 意味著臉部浮腫的可能性越大。 應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸， 熟肉， 薯片等食物。 做菜時儘量清淡。