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A 肌肉型
特徵：身材硬朗， 肌肉壯實， 沒有顯著浮腫問題;
必殺技：普拉提
普拉提是如今非常流行的減肥方法， 它是以動態的拉伸為主， 在配合呼吸的同時， 通過對腰、腹、背、胸的拉伸， 讓你 的身體變得更加柔軟和有彈性。
在全身的塊狀肌肉在得到拉伸後， 身材曲線就得到的明顯的改善， 對於瘦腿， 修飾腿型有著非常好的效果。 是上班族們最佳的瘦腿方法。
最完美的腿型是什麼呢？就是並起來的時候大腿之間還留有空隙， 那麼減大腿內側贅肉最快的方法是什麼呢？今天小編為你帶來最有效的減肥方法幫助你在最短的時間裡瘦腿，
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B 浮腫型
特徵：平均性瘦削， 肌肉堅實， 臉上肉肉較多;
必殺技：有氧搏擊操
有氧搏擊看起來似乎有點野蠻， 但實際上是一種最有效的減肥方法，
一般一節課的有氧搏擊操下來， 就相當於跑步一個小時消耗的熱量， 其中對於腰腹和大腿的鍛煉強度最大， 妹紙們可以嘗試。
最完美的腿型是什麼呢？就是並起來的時候大腿之間還留有空隙， 那麼減大腿內側贅肉最快的方法是什麼呢？今天小編為你帶來最有效的減肥方法幫助你在最短的時間裡瘦腿， 讓你擁有最美筷子腿。
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C 陀螺型
特徵：四肢較為平均， 肥肉重要集中在腹部與臀部;
必殺技：肚皮舞
對於想瘦腿和瘦肚子的妹紙們來說， 印巴風情的肚皮舞是最適合不過的減肥方法， 特別是梨形身材的妹紙， 不管你是上班坐著長出了小肚子， 還是因為生了小孩產生的游泳圈， 在肚皮舞的韻律下， 都能讓你復原水蛇腰的曼妙， 附帶抓緊了心境， 實屬不錯。
