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冬瓜怎麼吃減肥快呢 6種吃法讓你越來越瘦

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜,擁有很低的熱量,非常適用於減肥, 因此很多女性都喜歡吃冬瓜減肥法, 那麼冬瓜怎麼吃減肥呢?下面小編給您介紹幾款冬瓜減肥法的吃法。

1.冬瓜炒蒜苗冬瓜300克, 蒜苗100克, 植物油50毫升。 先將蒜苗洗淨, 切成2釐米長的段, 冬瓜去皮、瓤, 洗淨, 切成塊狀;再將炒鍋放置火上, 加油燒至六成熱, 投入蒜苗略炒, 再放冬瓜塊, 待炒熟後, 加調料適量, 澱粉調汁勾芡, 最後加味精起鍋裝盤。 此菜具有利肺化痰的功效, 適用於肺中有痰, 肺氣不利致咳嗽氣喘等疾病患者食之。

2.冬瓜菠菜羹冬瓜300克, 菠菜200克, 羊肉30克, 薑、蔥各適量。 先將冬瓜去皮、瓤, 洗淨切成方塊, 菠菜擇好洗淨, 切成4釐米長的段, 羊肉切薄片, 薑切薄片, 蔥切段;然後將炒鍋放火上, 加油燒熱, 投人蔥花, 放羊肉片煸炒, 接著加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊, 翻炒幾下, 加鮮湯, 煮沸約10分鐘,

加入鹽、醬油、味精, 最後倒入濕澱粉汁調勻即成。 本湯羹味美可口, 具有補虛消腫, 減肥健體的功效, 適用于婦女妊娠水腫, 形體肥胖者食之。

3.冬瓜銀耳羹冬瓜25O克, 銀耳30克。 先將冬瓜去皮、瓤, 切成片狀;銀耳水泡發, 洗淨;鍋放火上加油燒熱, 把冬瓜倒人煸炒片刻,

加湯、鹽, 燒至冬瓜將熟時, 加入銀耳、味精、黃酒調勻即成。 此湯羹具有清熱生津, 利尿消腫之功效, 適宜於高血壓, 心臟病, 腎炎水腫等患者服食。

4.冬瓜粥冬瓜60克, 大米30克。 先將冬瓜去瓤連皮洗淨, 切成小塊狀, 大米淘洗乾淨, 同放人鍋中加水1000毫升, 先武火煮沸, 後文火慢煮, 至瓜爛米熟粥稠即可。 本粥具有清熱利尿, 減肥之功效, 適用於暑熱煩悶, 水腫, 肺熱咳嗽等病症, 可起到清熱利尿作用。

5.冬瓜湯冬瓜50克。 先將冬瓜去瓤, 連皮洗淨, 切成薄片, 入鍋加水200毫升, 煮約10分鐘, 去冬瓜取湯汁代茶飲服。 經常飲服能起到利水消脂作用, 適宜於肥胖、水腫諸病症。

6.糖冬瓜冬瓜100O克。 將新鮮上好的冬瓜去皮, 除去內部和瓜籽, 再將其切成4~5釐米厚的長方塊, 放人沸水中燙5~10分鐘, 燙至冬瓜肉質透明時撈出, 在清水中沖洗乾淨後, 壓除水分, 放在月光下曬至半幹時, 用白糖拌勻, 浸漬半天後, 再曬3天即成。 糖冬瓜清甜可口, 富於營養, 具有清熱生津止渴之功效, 適用于夏日酷暑時作為點心食之。

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