瘦小腿最快最有效的四個方法

瘦小腿最快最有效的四個方法

小腿做SPA

方法：將溫水放入水桶裡， 水位要沒過小腿， 加入精油和浴鹽。 小腿在水裡浸泡15分鐘左右，

飲食瘦小腿

血液迴圈不好， 就會容易雙腿浮腫。 多吃含有維他命E的食物， 可以加速血液迴圈。 比如杏仁、花生、小麥胚芽等。 經常吃含鹽很高的食物， 也會令體內堆積過多的水分， 形成水腫。 同時含有鉀的食物， 則有排出體內多餘水分的作用。 可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

運動瘦小腿

瘦小腿同樣需要多做運動。 上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。 用腳尖或腳跟力量爬樓梯， 將重心落在整個腳掌上。 另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。 腿抬得越高， 腿部脂肪的燃燒就越迅速。 堅持一段時間， 瘦小腿的效果就出來了。

按摩瘦小腿

怎麼瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。 先按壓腳趾， 再從腳趾縫開始， 往腳踝方向推壓腳背， 放鬆小腿肌肉， 促進小腿血液迴圈， 減輕小腿浮腫。 這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人， 常常練習會有明顯的改善。