當今社會， 肥胖的人越來越多。 大腿上有贅肉成為了一種常態。 同時苦惱了很多的人。 那麼怎麼減大腿肉呢？下面讓我為大家介紹一下，
方法/步驟
慢跑。 跑步時， 腿是需要運動的， 慢跑的時間長， 腿部的脂肪慢慢的減少， 長期堅持下來， 對於減大腿肉， 是有幫助的。
走樓梯。 這個也特別鍛煉。 上下來回的走樓梯， 不僅僅是對於大腿， 人體的其他部分的贅肉， 都很容易減下來。 上下走樓梯， 需要腿部的力量， 需要來來回回的走來走去， 那麼想要瘦大腿是指日可待的。
蹬腿。 就是睡覺前左右蹬腿半小時， 直到腿部又酸又累為止， 這種方法堅持幾天就會有效果的。
蹲下起立。 就是連續的做蹲下起立動作， 這個方法主要就是減腰部和大腿的。 每天堅持， 會有效果的。
少坐。 就是平時生活中和工作中儘量能不坐就不坐， 多走動， 多站。 因為長期坐著， 腿部的脂肪慢慢的積累， 很容易有贅肉。
游泳。 腿部的力量對於游泳來說很關鍵， 是極需要腿的使用。 特別是蛙泳， 能鍛煉大腿的力量， 同時特別能減掉大腿內側的肌肉。
騎自行車。 這次不是虛擬的騎自然車了， 而是你需要買一輛好點的山地自行車，
高抬腿。 高抬腿是最費力的跑步方式， 就是你要把你的腿抬得很高， 使得每次大腿都與地面平行為一次， 每組要進行150次這樣的運動， 每天三組， 用時大概20分鐘， 這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿， 對我們的肺活量， 腰部， 小腿都會有一定的説明， 使得我們身體內部各項機能都能夠正常的運行。
總結：
總之， 生命在於運動， 要是我們每天堅持鍛煉， 不暴飲暴食， 那麼我們的身體是不會某個部位長得特別的和身體不協調， 也不會出現大粗腿的事情， 所以我們要堅持運動。
