專家們一直這樣說：飲食不起作用。 但現在有人提出了更詳細的減肥方法， 採取的是一種新的生活方式。
認證營養師Leslie Langevin的健康營養說， 減肥和保持它的訣竅是“認為食物作為燃料”。 如果你的身體是機器， 考慮餵養優質和優質成分， 讓它運行更好。
典型的美國飲食富含精製碳水化合物、精製糖和加工食品。
所以我們必須打破這個週期節食方法， 不建議你放棄所有不健康的食物。 設置過於嚴格的飲食會導致吃入更多的食物。 她建議“降低白麵包一樣的食物、白糖、高脂肪肉類、油炸食物。 然後集中在水果、蔬菜、全穀物、特級初榨橄欖油、堅果和精益蛋白質上。
如果你確定要這樣做， 至少要堅持一個月， 神奇的事情就會發生在你的身上。 你將有更多的精力， 你會睡得更好， 你的皮膚會更清晰、更明亮， 你會想得更清楚。
當你改變你的心態， 吃到食物作為燃料， 每一餐和零食作為一個機會來滋養你的身體， 你會很高興得到一個蘋果餅乾。 這才是最重要的！
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