髕骨股骨疼痛症候群初期在行走、上下樓梯、蹲下站起時膝蓋會出現疼痛的現象， 嚴重時會有行走間突然膝蓋無法出力， 甚至站不穩的情形。
髕骨疼痛症候群(Patellofemoralpainsyndrome,PFPS)是一個常見的疾病， 尤其是在運動員及女性。 病因尚未明確， 但和髕骨的排列不正常有相當大的關係。
造成PFSP的病因還未明確， 有兩個可能的說法。
(1)髕骨偏離股骨滑車溝(trochleargroove)， 使髕骨不在正常的軌跡上， 造成膝賓一側的疼痛(anteriorkneepain)。
(2)髕骨周圍的滑液囊(synovium)有豐富的神經支配可能會受到化學或壓力刺激， 一旦發炎， 在活動時將會引起症狀產生。
平時要多補充一些鈣物質， 因為骨頭的主要成分是碳酸鈣， 補鈣是很好的能夠強健自己骨骼的方法， 可以適當的吃一些鈣片。
多曬曬太陽， 這樣有益於你鈣物質的吸收， 加上曬太陽能夠吸收太陽中的一些碳， 幫你更好的強健的骨骼。
多做一些運動， 運動幫你強健自己的骨骼， 運動使得你的骨骼得到了很好的鍛煉， 使你的骨骼更硬朗。
做一些抗擊打的活動， 比如拳擊啊， 什麼拿木棒輕輕敲打自己的全身和骨頭的各個關節處， 來訓練骨骼， 練些武術強身健體。
多喝一些醋， 幫助鈣的吸收， 然後每天三餐要按時的吃， 要多吃一些補鈣補蛋白質的食物。
改正自己的不良習慣， 不要抽煙和飲酒， 這些都會導致自己的骨質疏鬆， 保持良好的心情， 早睡早
運動時要小心哦， 不要骨折扭傷了.
做一些抗擊打的活動， 比如拳擊啊， 什麼拿木棒輕輕敲打自己的全身和骨頭的各個關節處，
多喝一些醋， 幫助鈣的吸收， 然後每天三餐要按時的吃， 要多吃一些補鈣補蛋白質的食物。
改正自己的不良習慣， 不要抽煙和飲酒， 這些都會導致自己的骨質疏鬆， 保持良好的心情
