愛美是每一個女人的天性， 女性朋友們都希望自己擁有魔鬼般的身材和天使般的面孔。 但身上的贅肉卻一直“揮之不去”， 特別是手臂上的“拜拜肉”更是令人苦不堪言，
1、平板支撐可以幫助你快速減掉蝴蝶袖。
2、多練習瑜伽也能瘦手臂， 雙手向前舉， 以自己的肩膀為中心上下緩慢抬起， 這個動作要堅持做才能達到瘦手臂的效果。
3、手臂畫圈也是一個經典的訓練動作， 轉動自己的手臂， 向內外分別畫圈圈。
除了需要鍛煉之外， 在飲食方面我們也應多加注意。
1、每天應該攝入一定量的白開水， 白開水是最好的減肥利器， 切忌飲用碳酸飲料等冷凍飲品， 其含糖量非常高， 很容易導致肥胖。
2、多喝花茶， 花茶能夠促進人體血液的迴圈， 而且還有利於我們排掉體內的廢物， 達到減肥瘦身的作用。
3、多吃蔬菜水果， 比如芹菜、番茄、草莓以及檸檬等， 這些食物具有美容養顏的功效， 同時還能促進排便。
4、忌食辛辣等刺激性食物， 比如辣椒、花椒、芥末等， 這類食物容易上火， 導致便秘等不良現象。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
